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????小雪節(jié)氣剛過不久，我國大部分地區(qū)降溫明顯，正式開啟了冬季模式。不過，昆明卻一直保持著晴好天氣，湛藍的晴空讓人頗感愜意。
????本周昆明紫外線強度高
????據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，昨日下午4點昆明的氣溫為20℃，清晨5點的最低溫只有6℃，溫差較大。
????本周昆明天氣晴好，氣溫怡人，而紫外線則屬較強級別，若長時間在戶外活動會被曬黑，雖不用撐遮陽傘，但出門也別忘了涂防曬霜。
????預計未來幾天，昆明仍將維持晴好天氣。但氣象專家預測，下周昆明將會遭遇冷空氣，所以本周也是洗衣晾曬的好時機。
????云南省氣象臺預計，未來三天，除了滇東有陣雨或小雨外，云南省內其它地區(qū)均以晴間多云的天氣為主。
????天冷別急著戴棉帽
????民間養(yǎng)生有句俗語：“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”。意思是說，足部應該注意保溫，否則容易生病。
????在冬季一定要注意頭部與腳部的養(yǎng)生保健。中醫(yī)專家表示，適當寒冷可以刺激頭部血管及神經(jīng)，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用。倘若頭部溫度太高，則對健康不利，甚至可導致疾病，所以大家別急著戴上厚厚的棉帽。另外，寒從腳起，由于腳接觸地面，離心臟最遠，熱量到達較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲。因此，足部保暖很重要。
????冬季，天氣轉冷，但對腦力勞動者來說，工作久了仍易出現(xiàn)煩躁、頭暈腦漲、思維困頓，此時如果用冷毛巾敷面，或用冷水洗臉，能使頭腦迅速清醒，胸中煩悶也消散；這還能夠提高機體免疫力，預防感冒。
????小心患上靴子綜合征
????高跟長統(tǒng)靴是女孩們的秋冬季必備佳品，既好搭配各種款式衣物，也有較好的保暖性，但足部壓力改變，容易造成大腳趾外翻畸形，患上“靴子綜合征”中的拇外翻。
????在生活中我們經(jīng)?？吹?，有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截，而正常情況下，腳的大腳趾應該是與其他腳趾并列向前。還有些人的大腳趾會向小趾方向偏斜，甚至與第二趾交叉、重疊，這種問題醫(yī)學上稱為“拇外翻”，民間稱為“大腳骨”。
????拇外翻是一種慢性病，剛開始可能只是腳趾有點畸形。骨科專家特別提醒各位愛美女性：對腳的保護十分重要，靴子不宜過尖過窄，鞋跟高2~3厘米為宜，平跟鞋和高跟鞋輪換著穿。上班時，最好不要穿高跟超過4厘米的鞋子。
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????8種
????養(yǎng)肺食物
????1 雪梨
????2 銀耳
????3 蜂蜜
????4 山藥
????5 百合
????6 豆?jié){
????7 蘿卜
????8 柚子（都市時報 記者 李晨晨）
