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????昆明信息港綜合整理 秋冬季節(jié)，氣溫降低，人體新陳代謝減緩，很多人會(huì)覺得手腳冰涼，尤其身材嬌小的女性、壓力過大的上班族，哪怕是不停地喝熱水、穿很多衣服，依然不得緩解，特別怕冷，這究竟是為什么呢？
????冬天手腳冰涼是常見的現(xiàn)象，主要原因一是由于天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手、腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”。
????再有，肌肉也能夠產(chǎn)生熱量，熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳，但是由于手腳處于肢體末端，在熱量送達(dá)之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺寒冷的時(shí)候，如果向手腳輸送過多的血液，相應(yīng)地也就有過多的血液被冷卻以后流回心臟。
????因此心臟就不會(huì)發(fā)出指令向手腳輸送大量的血液，于是手腳的毛細(xì)血管就會(huì)收縮變細(xì)。這樣，身體中心所產(chǎn)生的熱量就更難輸送到手腳，手腳也因此始終處于冰冷狀態(tài)。
????而中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因?yàn)樯眢w陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴(yán)重的現(xiàn)象。
????這種情況的人，平時(shí)要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。飲食方面，應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力。
????另一種情況是身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達(dá)到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況。
????這種人只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類人應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
????另外，平時(shí)不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)；飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可以采用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。
