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????“別看手機了！”“別再拿著手機玩游戲了！”“把手機放下！”……不知道從什么時候開始，這些“口頭禪”成了家長對孩子每天重復得最多的話。
????在學校、在家里、在商場、甚至走在大馬路上……只要能看到有學生的地方，就能看到學生們人手一部手機，要么玩游戲，要么看視頻，要么發(fā)微信。有的學生，只要手機不在手上一會兒，就會有種魂不守舍的感覺，甚至和家長爭吵、搶奪……就連四五歲的孩子，一拿起手機就放不下來。手機，儼然成了現(xiàn)代學生們一個必不可少的用品，學生們每日使用手機的時間越來越多，學生手機成癮的現(xiàn)象也越來越普遍，而真正有益學生們身心健康的活動，孩子們卻做得越來越少。
????據(jù)相關調查顯示，在500名中學生中，平均每天玩手機1 小時以內的僅占10%，玩1至2小時的占到12%，玩2小時以上的占到8%，剩下的70%則是選擇“隨時想起來就用”。國內某知名大學數(shù)學科學學院8名大學生組成的暑期社會實踐團隊針對“大學生對手機依賴程度”的課題展開調研，共收到大學生完成的有效紙質問卷和網(wǎng)上問卷666份。調研結果顯示，將近50%的大學生每天使用手機時間在4個小時左右，93%的受訪者認為自己對手機有不同程度的依賴。
????面對這種現(xiàn)象，家長們發(fā)火、責備、限制、無奈……但還是無法讓孩子們放下手中的手機。本期話題，本報邀請我省著名的青少年心理專家朱景忠老師，來為大家支招解讀。
????治療“手機依賴癥”需“對癥下藥”
????為何學生們對手機的依賴感會如此強烈，甚至達到“成癮”的地步？家長們有沒有深刻地反省過其中的種種原由？如何才能幫助他們正確而科學地使用手機，更健康地學習成長？
????給父母們的話
????既不嚴防死守 也不順其自然
????“現(xiàn)代社會是信息時代，手機的使用已經(jīng)是普遍現(xiàn)象，要讓孩子不用手機，也是不可能的事?！敝炀爸依蠋熣f，但是，也不能因為大家都要用手機，就不對孩子加以控制，放任孩子無限制地、隨心所欲地使用手機。父母們在指導孩子使用手機時，要做到“既不嚴防死守，也不順其自然”。
????A、多花時間陪伴孩子
????朱景忠老師分析，作為孩子最親近的人，爸爸媽媽應該毫不吝嗇地多花時間來陪伴、關愛自己的孩子，分散孩子的注意力，利用業(yè)余時間多和孩子交心，了解孩子的所見所聞，了解他的所需所求。多傾聽孩子心聲、多疏導孩子情緒。這樣孩子就容易轉移自己的興趣愛好，少以手機為伴。
????家長如果要做事，沒有時間陪孩子，在孩子央求陪伴的時候，就應該和他說明情況，并告訴他可以做些自己感興趣的事，或者來做小幫手。
????B、父母多為孩子安排豐富的活動
????“父母們應該為孩子多安排一些豐富多彩的活動，來充實孩子的業(yè)余生活?！敝炀爸依蠋熃ㄗh，比如春天來了，周末就可以帶孩子外出踏踏青，多與自然接觸一下；也可帶孩子到圖書館及閱覽室看看書報，感受一下書香氛圍；還可以陪孩子打打球，鍛煉一下身體等等。這些都是比較健康的活動，對孩子們的身心發(fā)展有很大好處。孩子們對這些健康的活動接觸得多了，他的注意力自然就會轉移。
????C、要了解孩子用手機玩些什么
????“做父母的，也要了解孩子們使用手機時，到底在玩些什么內容，看些什么內容。”朱景忠老師分析說，這樣才能更好地指導孩子去使用手機。比如可以玩一些益智游戲、可以查資料、聽音樂等等，這些都是積極健康的。但如果孩子玩手機已經(jīng)嚴重地影響到自己的學習生活（比如作息混亂）或者身體健康（比如說視力等），那就要嚴格限制。
????D、給孩子買手機需“約法三章”
????朱景忠還建議，家長們在給孩子買手機時，應盡量避免給孩子買那種功能復雜的手機，最好買一些功能簡單一點的手機。其次是手機的價格不應太高，否則容易給孩子造成攀比心理。
????“在允許孩子玩手機的同時，還應對孩子‘約法三章’，加以限制?！敝炖蠋熣f，比如：一個月固定給孩子充夠一定數(shù)量的話費，并告訴孩子，超過以后就不會再給充值了，讓孩子學會控制話費的使用；如果學校規(guī)定不準帶就不能帶；晚上回到家里，幾點到幾點可以開機使用，使用多長時間等等。
????所謂沒有規(guī)矩不成方圓，家長們在允許孩子用手機的同時，還應該科學合理地加以限制，否則孩子就容易放任自流，最后越來越難以控制。
????E、家長應該帶頭表率
????“此外，家長們在日常生活中也不應該時時處處都拿著手機看，還應當以身作則，做出帶頭表率?！敝炀爸依蠋煼治稣f，如果大人本身都沒法控制自己玩手機的習慣，一邊玩手機一邊還要求孩子也不要去玩手機，怎么能要求讓孩子去做好呢？所謂身教重于言教，家長們只有自己做好了，孩子看在眼里了，也才能做好。
????因此，規(guī)勸低頭一族的家長朋友，一定記得不要在孩子面前拼命地玩弄手機。如果可能的話請放下手機，多看看書，和愛人談談心，和孩子下下棋聊聊天，或是一家人出門散散步，這些都是健康的生活方式，更有利于孩子成長，促進家庭幸福。
????孩子們依賴手機的幾大原因
????學生們之所以對手機產(chǎn)生強烈的依賴感，朱景忠老師分析了如下幾點原因。
????父母很少陪伴孩子
????“好無聊”“沒人陪我玩”，我們經(jīng)常會從孩子們的口中聽到這樣的話，由于現(xiàn)今獨生子女居多，缺少陪伴。如果家長忽視了陪伴孩子玩樂、分享快樂與煩惱，那么很容易導致孩子心靈上產(chǎn)生孤獨感。朱景忠老師分析說，孩子們在“無所事事”的情況下，只有尋找其他途徑，來消耗時間，來做自己喜歡做的事情。而現(xiàn)在手機網(wǎng)絡是最方便的，孩子們在使用手機時，有一種掌控感，可以自己決定自己的興趣愛好。孩子們在一種愛的缺失下，就會用手機來填充自己的空余生活，來尋找自己的快樂。
????家長為了省心，主動讓孩子玩手機
????有的家長在忙手上的活兒，沒空搭理孩子，就把手機塞給孩子，讓他自己玩，家長自己就可以安心做自己要做的事。這樣的做法不但助長了孩子玩手機成癮，還潛移默化地告訴孩子：爸爸媽媽因為要忙所以才給我手機玩，那下次他們再忙我就有理由要手機玩了。這樣的做法不是愛，而是害，要不得。
????孩子缺乏自控能力
????對于自己感興趣的事，每個成年人都很難自控，何況一個孩子，當他們玩得不亦樂乎的時候家長喊停止，對他們來說是非常痛苦的。很多時候你越催促他就越著急，一著急就玩不好，或者越著急就越想多玩一秒鐘。
????父母在家頻繁使用手機
????我們常說孩子是父母的鏡子，你做什么他就學什么，這就是身傳言教。如果你經(jīng)常在家里打電話、發(fā)短信、玩微信、或者打游戲、看電影，那么多半孩子也會對手機產(chǎn)生興趣并希望從手機中獲得滿足。
????給孩子的話別讓手機牽住心神
????“班上好多同學都有手機了，可我媽媽就是不買給我，我很郁悶，真恨死她了！”這是一個初中女生的內心獨白，也是一個真實的案例。朱景忠老師分析說，學生們在使用手機的過程中，要讓自己學會思考，學會一定的辨別能力。
????A、要學會體諒大人掙錢的艱辛
????手機是爸爸媽媽辛苦掙了錢后買來的，不能和別人攀比，買手機要錢，每個月的話費也要錢，那會給家里帶來更多的困難，窮人的孩子早當家，做兒女的也要學著體諒大人掙錢的艱辛，學會理解父母，體貼父母，千萬不要為了所謂的面子、氣派，打腫臉充胖子，讓家里雪上加霜，讓父母憂愁煩惱，這是很不必要的。
????B、孩子們要學會遵守規(guī)定
????當然，如果家庭經(jīng)濟狀況允許，父母為了聯(lián)系方便也愿意買，那另當別論，但也不能隨心所欲，放任自流。首先要按學校的規(guī)定行事，不準帶就堅決不帶，帶去了上課時必須關機。其次是千萬不要用手機上網(wǎng)、看電視、玩游戲，很多人沉湎于其中不能自拔，迷戀手機上癮，這會嚴重影響到學習和生活，因此要堅決制止。
????C、不要把用手機當成是一種虛榮
????孩子們買手機不要太貴、太時髦，一方面不小心丟失很心疼、很可惜，另一方面說不定會成為別人眼紅的對象，弄不好會引來小地痞拔毛，對你進行敲詐勒索，千萬不要為了虛榮、擺樣子而遭受無妄之災。
????D、孩子們要學會思考分辨是非
????總之，隨著慢慢長大，你們也要學會思考，不能只考慮自己的感受，也要學會站在父母的角度來思考問題。目前你們還小，好奇心、好勝心強，但意志力薄弱，自制力不夠，很容易受到外來人或事的影響，如果把心思過多地放在手機、電腦等方面，勢必會影響到你的學習、成長，那就本末倒置，因小失大了，因此現(xiàn)階段我的希望是：專心致志抓學習，別讓手機牽住心。
????朱景忠簡介
????朱景忠，云南省演講學會常務理事、國家二級心理咨詢師、云南省家庭教育講師團成員、云南省繼續(xù)教育培訓中心教師及青少年心理問題專家組成員。現(xiàn)為昆明市西山區(qū)教育科研信息培訓中心教師，負責全區(qū)的學校心理健康教育。云南教育報刊社《學生新報》心理健康專欄主持，6年來發(fā)表專欄文章60余篇。所撰寫的50余篇教育教學論文，分別發(fā)表于《德育報》《云南教育》《魅力家長》等多家刊物。近年來在省教育廳、省委黨校、多所學校等宣講心理健康、家庭教育、中高考心理輔導等系列講座多達500余場，受到各地廣泛歡迎和認可。
????新聞鏈接
????給孩子使用手機定的家規(guī)
????值得借鑒！
????有位母親在送給孩子一部手機的同時，大筆一揮定下了一系列手機使用家規(guī)。其諄諄告誡看似嚴苛，實為金玉良言，記者節(jié)選了幾條供家長參考。
????首先要聲明的一點是，這部手機是我買給你的?，F(xiàn)在我將這部手機借給你使用。媽媽是不是很偉大？
????我在任何時候都有權知道這部iPhone手機的密碼。
????在有課的時候，不許使用手機，休息時才可以適當使用。每晚7點半要及時將手機交給媽媽或者爸爸，在周末的時候可以在晚上9點交。
????如果手機掉馬桶里了、掉地上了或者丟了，你必須對因此而產(chǎn)生的維修或者購買新手機費用負責。你可以割草坪、照顧小孩來掙錢，也可以將父母給你過生日的錢攢起來。
????不能發(fā)送或者接受帶有你(或者他人)身體隱私部位的圖片，更不能以此為樂。
????外出的時候把手機留在家里是一種安全而又明智的決定。
????盡量下載一些新鮮的或者經(jīng)典的音樂，不要和你的同齡人一樣都聽相同的歌曲。時不時地玩一些單詞游戲或者腦筋急轉彎等益智游戲，這對提高你的智力有幫助。
????如果你因為這部iPhone手機而將自己的學習或者生活搞得一團糟的話，我會將這部手機收回。（云南信息報 記者王蓉蓉）
