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????如今，脫發(fā)已不是什么新鮮事，最新數(shù)據(jù)顯示，每5個(gè)中國(guó)成年男性中就有1人存在脫發(fā)問(wèn)題，總數(shù)約達(dá)1.3億，女性脫發(fā)率約為1/20。其中，中青年男性脫發(fā)率較20年前增長(zhǎng)了10倍以上，并呈低齡化趨勢(shì)……
每日掉發(fā)一百根內(nèi)算正常
????人的頭發(fā)分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。一般每個(gè)月大概長(zhǎng)1厘米，頭發(fā)85％以上都是屬于生長(zhǎng)期的毛發(fā)，休止期的毛發(fā)大概占10—14％左右，退行期的毛發(fā)占1％。生長(zhǎng)期的毛發(fā)一般可以長(zhǎng)三年，退行期大概是三周，休止期大概是三個(gè)月。
????處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時(shí)，將隨之脫落?！岸鄶?shù)人一般每天脫落不超過(guò)100根，屬于正?，F(xiàn)象，不必在意?！背啥际械诙嗣襻t(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師劉艷介紹，如果每天脫發(fā)超過(guò)100根，且持續(xù)超過(guò)兩個(gè)月以上，基本可以確診脫發(fā)。脫發(fā)的主要癥狀是頭皮油膩、毛囊萎縮，頭發(fā)脫落，易斷，油多無(wú)彈性。
六招可防止脫發(fā)
????一、少熬夜，睡好覺。規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。應(yīng)盡量保證在晚上11點(diǎn)前睡覺，每天睡夠8小時(shí)。
????二、燙染間隔3個(gè)月。過(guò)多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過(guò)多使用吹風(fēng)機(jī)，會(huì)破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。因此，如果需要染發(fā)、燙發(fā)，最好間隔3個(gè)月。
????三、不吃油膩辛辣。保持飲食均衡，少抽煙、節(jié)制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。
????四、洗頭別太勤。一般人最好每2—3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)易出油的人，可適當(dāng)增加洗頭頻率。
養(yǎng)成正確的洗護(hù)習(xí)慣
????1、洗頭前先梳順。既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護(hù)層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起。
????2、用棉質(zhì)舊T恤擦干。用偏硬或毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可用干凈的舊棉T恤吸干頭發(fā)水分。
????3、溫風(fēng)吹頭皮，冷風(fēng)吹發(fā)絲。電吹風(fēng)會(huì)傷害頭發(fā)毛鱗片，要盡量少用；可用低溫檔來(lái)吹干頭皮，再用冷風(fēng)吹干發(fā)絲。
????4、盡量散著頭發(fā)。馬尾辮容易造成發(fā)根松動(dòng)，導(dǎo)致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛，自然生長(zhǎng)。
????5、使用絲綢枕套。絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對(duì)頭發(fā)的摩擦，對(duì)頭發(fā)的傷害更小。
????6、強(qiáng)烈太陽(yáng)光下戴帽子。長(zhǎng)期日曬、空調(diào)房中或空氣濕度過(guò)低的環(huán)境，都不利于保護(hù)頭發(fā)。 （李思佳）
