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????基于國人日益嚴重的足部健康問題，日前，由中國下一代教育基金會成長專項基金和中國兒童發(fā)展中心主辦、Dr.kong江博士健康鞋協(xié)辦的“足部健康課堂中國行”活動，在北京建華實驗學?；馃衢_展。中華醫(yī)學會運動醫(yī)療分會候任主委、復旦大學運動醫(yī)學中心主任陳世益教授，親自為孩子們科普足部健康知識。
????在足部健康課堂上，作為劉翔、鄒市明、徐莉佳等世界冠軍的首席醫(yī)務官，主講人陳世益教授贏得孩子們的熱烈掌聲。陳世益教授表示“通過足部鍛煉、避免不良的坐姿睡姿、科學穿鞋等方式可以很好地防止足部問題的產(chǎn)生；而兒童的很多足部問題是可以通過運動來改善的，建議同學們積極參與體育鍛煉。”
????陳世益教授表示，國家體育總局體質(zhì)評價與運動機能監(jiān)控重點實驗室、運動與體質(zhì)健康教育部重點實驗室，對重慶2000名中小學生進行健康檢測，專家團隊隨機挑選了891份進行分析，發(fā)現(xiàn)受測學生8成有足弓異常。檢測數(shù)據(jù)顯示，受測兒童少年中左右兩足均屬正常的僅有159人，占總人數(shù)的17.8％，其余受測者均有不同程度的足弓形態(tài)異常。其中，表現(xiàn)為中度、重度扁平足的人數(shù)比例為9.9％、8.7％；表現(xiàn)為中度、高度高弓的人數(shù)比例為16.3%、11.1%。這種足弓異常的人數(shù)比例確實令人擔憂。
????陳世益教授透露，在運動醫(yī)學的門診里面，有1/3的人士出現(xiàn)了各種各樣的足痛和足部問題?！昂芏嘧悴繂栴}其實是埋根于青少年時期的不良健康習慣，到成年后才逐步顯現(xiàn)癥狀?！鼻嗌倌陼r期的不良坐姿、睡姿、用足習慣，是造成足部問題的主要原因。很多青少年有俯睡的習慣，久而久之便會使足部開始變形；還有很多孩子喜歡W形坐姿，非常容易造成足部的畸形。而家長們卻不清楚這些習慣會帶來怎樣不好的影響，缺乏指正和引導，致使日后足部問題的逐步顯現(xiàn)。
????對于不少學生家長畏懼運動帶來的運動創(chuàng)傷，不允許孩子進行體育運動這個問題，陳世益教授強調(diào)，“與家長們的想法相反，運動是有利于足部的發(fā)展，我們應該鼓勵家長和學校積極地去開展體育運動，讓孩子積極地參與其中。有很多發(fā)育性的足部問題，其實在運動過程當中，慢慢都能得到糾正?！?/p>
????陳世益教授提醒，體育運動之所以帶來一些創(chuàng)傷，是由于運動者本身缺乏防護知識。提前做好熱身運動，很大程度上能夠減少創(chuàng)傷的產(chǎn)生。他舉例，“最常見的腳踝關節(jié)扭傷，很多人是因為在沒有休養(yǎng)好的情況下又進行運動，導致今后反復扭傷，這是最大的問題。如果做好預防的話，這些損傷都可以避免的。”
????陳教授表示：“國外有個專門的職業(yè)叫足科矯形師，很多足科的問題，如扁平足可通過足墊、鞋子、體操，就可以校正改善這些問題。日常中我們也可以通過鍛煉來促進足腿健康、預防足部問題。”
????“課堂”上，Dr.Kong江博士健康顧問湯麗為同學們帶來了一套獲得香港物理治療學會認可的“足脊健康操”。據(jù)悉，“足脊健康操”早在2010年已在香港100多家學校普及，從2015年開始在廣東省近500家小學少先隊組織開始推廣?！白慵菇】挡佟蹦苡行Ь徑饧绮?、頸部、背部、腰部及足部的疲勞，亦可以鍛煉足部肌肉，幫助足弓發(fā)育。對此陳教授總結，“多做足脊健康操，能有效緩解足部疲勞；平時多進行體育鍛煉，注意先做好熱身運動；選一雙合適自身足弓的鞋也能減少足部問題的產(chǎn)生；最重要的還是加強足部教育的推廣?！?/p>
