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????很多人都知道，血壓有晝夜波動規(guī)律，其實血壓還有季節(jié)性變化規(guī)律。夏天一般是血壓較低的季節(jié)，而秋冬季血壓則普遍較高。近日秋雨綿綿，氣溫變化無常，醫(yī)院里跟高血壓有關(guān)的病患數(shù)量比原先增加了不少。山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院高血壓科主任醫(yī)師、國務(wù)院特殊津貼專家沈小梅建議，秋季高血壓患者要注意保暖、定期監(jiān)測、適度運動、調(diào)節(jié)膳食、控制食鹽攝取量。
????A 季節(jié)交替易導(dǎo)致高血壓
????“天氣逐漸開始變涼，一些高血壓患者的問題就來了。”沈小梅說，高血壓是“無形的殺手”，每逢天氣轉(zhuǎn)涼，都會有一些高血壓患者因為沒有及時找醫(yī)生調(diào)整用藥，導(dǎo)致血壓增高，甚至誘發(fā)其他并發(fā)癥。
????氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低,人體受到寒冷刺激后,會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,全身毛細血管收縮導(dǎo)致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成?；颊呖赏ㄟ^一些保暖措施，適應(yīng)環(huán)境，使血壓慢慢趨于平穩(wěn)。同時，患者一定要及時到醫(yī)院，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，將血壓控制在一個合理的水平，從而降低心血管疾病的發(fā)病率。
????B 控制食鹽攝入 及時監(jiān)測血壓
????“最近天氣變化無常，監(jiān)測血壓更為重要?！鄙蛐∶氛f，“最好早晚各測一次血壓和心率。60歲以下的患者，高壓超過140、低壓低于90，證明血壓控制得不好，需要調(diào)整藥物?！?/p>
????沈小梅建議高血壓患者的飲食應(yīng)做到低鹽飲食。成年人每天控制食鹽量是6克?！翱佧}有的時候很多人都做不到。其實是可以控制的。有一種定量的小勺，每個勺盛滿是2克鹽?！鄙蛐∶氛f，比如家里兩口老人吃飯，炒菜時都不要放鹽，吃飯的時候拿這種定量的小勺加一勺鹽，連續(xù)吃三天就知道這6克鹽的咸淡是什么程度了?！跋敕裴u油時，可以倒點醬油，鹽就可以稍微少放點?！绷硗?，有的老年人聽說低鹽飲食，很容易矯枉過正不吃鹽。其實這樣也不好，容易引起低鈉，嚴(yán)重時還會昏迷。
????其次要限酒戒煙,不飲酒或少量飲酒，白酒一天一兩，啤酒一天300毫升，紅酒一天100毫升。另外，還要有適當(dāng)?shù)倪\動，但高血壓病人不適宜劇烈運動。建議患者先把血壓調(diào)整平穩(wěn)后，逐漸增加運動量。
????高血壓的這些誤區(qū)需知曉
????道聽途說濫用藥
????“有些病人發(fā)現(xiàn)血壓升高，會盲目聽信鄰居或長輩的建議自購藥物。這是一種對自己很不負責(zé)的做法?！鄙蛐∶氛f，每個人的身體情況不一樣，即使是長輩用的降壓藥物，也不一定適合自己。正規(guī)的就診程序應(yīng)該是做全面的、必要的檢查，根據(jù)病人的具體情況選出適合病人個體情況的降壓藥物，進行“個體化治療”。
????血壓正常自行停藥
????有些病人服藥后血壓降至正常，就自行停藥。這是非常有害的做法。通常來說，原發(fā)性高血壓不能治愈，只能通過綜合治療被控制，這就需要長期甚至終身服降壓藥。沈小梅說，停藥后，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心腦腎靶器官的損害更嚴(yán)重。正確的做法是，在長期的血壓控制達標(biāo)后，根據(jù)醫(yī)囑，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，一般只對那些能夠嚴(yán)格堅持健康生活方式的患者可以減藥量。在減藥過程中，必須監(jiān)測血壓變化。
????只有中老年人才會有高血壓
????并非只有老年人才會有高血壓。高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性，也就是說高血壓有遺傳因素的影響?！叭绻易逵羞z傳高血壓史，那么子女得高血壓的可能性是40%-50%,尤其是雙方父母都有高血壓的。”沈小梅說。另外由于現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，物質(zhì)條件豐富，很多年輕人生活壓力大，身寬體胖，缺乏運動也容易引起高血壓。據(jù)了解，我國成人高血壓發(fā)病率大于30%，高血壓人數(shù)大于3億，造成心、腦、腎、眼底等重要臟器的損害及相關(guān)疾病的患病可能性增大。目前高血壓病給社會和家庭帶來了沉重負擔(dān)，但我國人群高血壓病的知曉率不到50%，治療率38.5%，控制率僅僅13.8%，因此高血壓的防控形勢任重道遠。（記者張婷 李永江）
