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????現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快、壓力大,工作繁忙,許多上班族總是忘記一件事情,就是保護好自己的身體。努力工作當然值得鼓勵,但自己的健康也不應該忽視。上班族每天工作8小時,如果遇上加班,工作超時,身體則會更加疲憊。若長期處于這種疲勞狀態(tài)并非好事,有可能是身體發(fā)出的一種健康預警信號。所以,在日常工作中,一定要學會保護好自己。
????作為上班族,身體有幾個部位一定要注意保護,一旦損傷將會嚴重影響健康。下面,隨小編一起來了解一下吧~
????1. 大腦
????大腦是高度發(fā)達的器官,是支配和調節(jié)人的一切生理活動的“總指揮”。腦部功能衰退會導致記憶力下降、認知能力減弱等狀況。對于上班族而言,工作效率是個人工作能力的表現(xiàn)。要有好的工作效率,首先要有靈活的大腦。但因為忙碌的工作、加班、熬夜,上班族經常會出現(xiàn)過度用腦的情況,建議平時可多吃一些補腦食品,比如核桃、芝麻、雞蛋等,并適度休息,注意勞逸結合,不要疲勞工作。
????2. 眼睛
????上班族長期面對電腦,視力肯定會受到影響,只是嚴重程度有所不同而已。建議隨身攜帶一瓶眼藥水,當眼睛感到疲勞、干澀、酸痛時使用,能很好的緩解眼部不適。工作時注意保持眼睛與屏幕的距離,一段時間后可按摩一下眼睛或是多看看遠方,有助于緩解視力疲勞。
????3. 面部
????臉是除了眼睛外最容易受到損害的部位,上班族由于每天對著電腦屏幕的時間很長,會讓肌膚由于輻射受到損害。而面部是身體經絡交匯的地方,長期被輻射會導致皮膚粗糙、面色衰敗,甚至會出現(xiàn)各種色斑。所以,上班族在工作中也一定要注意保護好自己的面部。
????4. 頸椎
????當我們在使用電腦工作時,脖子會不自覺的向前傾,這樣會給頸椎帶來很大壓力。此外,久坐不動也是導致頸椎病的主要原因之一。人體的頸椎正常呈現(xiàn)的是“S”形,但是當我們坐下來時,會習慣性躺靠在椅背上,此時頸椎則呈現(xiàn)出一個“C”形,若頸椎長時間保持一個非正常的生理弧度,會覺得非常勞累酸痛,久而久之就會形成頸椎病。
????5. 腰椎
????久坐除了引起頸椎不適,連帶著也會導致腰部酸痛。工作中長時間保持一種坐姿,若椅子設計不合理,會使腰部與椅子之間空出很大一塊,腰部懸空,在這種情況下,人在潛意識中就會用腰部發(fā)力來支撐身體,長時間如此便會導致腰部肌肉酸痛。尤其是在坐姿不正確的情況下,給腰部帶來的傷害將會更大。
