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????“床以外的地方都是遠方，手夠不到的地方都是他鄉(xiāng)，上個廁所都是出差到遙遠的邊疆……”今年冬天格外冷，普通人尚且凍得受不了，更何況本身免疫力下降、身體素質(zhì)較差的慢性病人、腫瘤病人。對于這些特殊人群，如何能平安過冬。
????A 戴帽子口罩，讓保暖事半功倍
????冬春季節(jié)，天氣變化多端，寒流襲來，慢性病人和腫瘤病人由于身體免疫力下降，身體產(chǎn)熱不足，一旦受涼很容易患感冒、肺炎等，而且還可能導致原有病情反復、加重。因此對于這部分群體，做好保暖工作、及時添衣就顯得尤為重要了。
????這里有個細節(jié)要提醒，我們身體的許多熱量是通過頭部散發(fā)的，因此戴帽子對保暖能起到事半功倍的作用。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任吳偉提醒，對于本身有心腦血管疾病的人，冬季戴帽子可避免冷空氣導致頭部血管的驟然收縮，可降低發(fā)生心腦血管意外的風險。最近風很大，慢性支氣管炎、哮喘病、肺氣腫病人，外出時可戴口罩，避免“寒氣襲肺”，加重咳嗽、氣喘癥狀，甚至引發(fā)感冒、肺炎，戴口罩還可減少粉塵吸入，預防經(jīng)呼吸道的細菌、病毒傳染。
????B 天寒地凍，不妨在家做輕運動
????現(xiàn)在天寒地凍，還能運動嗎？這是許多慢性病人和腫瘤病人都有的疑問。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主任、教授林麗珠解答，對于腫瘤病人，運動可以鍛煉身體、增強體質(zhì)，適當運動提高機體抗寒和抗病能力，對穩(wěn)定病情十分有益。天氣不好時，提倡腫瘤病人在家里做輕運動。運動可根據(jù)自身情況，選擇適當運動形式。如進行打太極、煉八段錦等有意義的活動。
????吳偉主任提醒，一些慢性病老人，一大清早天才蒙蒙亮就起床去公園、去爬山，會有損人體之陽氣的。因此宜選擇上午10點后，或者午睡之后，陽光燦爛的時段。
????C 飲食忌肥膩燥熱煎炸
????春節(jié)將至，各種親友聚會增多，慢性病人和腫瘤病人尤其注意飲食調(diào)節(jié)，盡量少去“食大餐”、“打火鍋”?？傮w上，寒冷季節(jié)腫瘤患者和慢性病人應該食用一些性質(zhì)甘平，具有滋陰潤燥、陰陽并補等食物，適當添加副食品，忌口燥熱煎炸。如可增加各種豆制品、梨子、香蕉、枇杷、百合、銀耳、黑木耳、冰糖、蜂蜜、豆?jié){、沙參、玉竹、杏仁、松子等。同時要適當補充水分。冬季人體內(nèi)水分也十分容易流失，造成大便干結(jié)、痰液稠厚。
????林麗珠主任提醒，腫瘤患者應戒吃肥膩難消化的食物及燥熱刺激物，如狗肉、羊肉、炸牛排、烈酒、辣椒、燒烤食物，尤其是邪毒熾盛者。煎炸生冷如洋快餐的食品就要盡量避免了，如果確實沒有胃口，幾天沒有進食了，適當吃一點也是可以的。
????D 這些細節(jié)可讓你過個“暖冬”
????注意保護手足
????吳偉主任提醒，如果家里或辦公室有暖氣設備，室溫最適宜為20—25攝氏度。晚上睡前可以用老姜、蔥白拍爛后煮水，洗手泡腳，有助于改善局部血液循環(huán)。也可以用鄧老足浴方(一種外用復方藥粉，用熱水沖，即可沐足)。這里要提醒的是，糖尿病人泡腳一定要注意讓家人幫忙，控制好水溫，不要超過40攝氏度，以免燙傷。
????布置家居添加暖意
????林麗珠介紹，寒冷季節(jié)，家中適當擺放家居植物，綠意融融，盎然生機，給病人以希望，給人溫暖，綠色植物、五顏六色的鮮花都可以。水養(yǎng)植物正好增加室內(nèi)的濕度。另外，家中也可以貼一些暖色彩的掛歷、年畫，增加家居的溫暖色調(diào)，營造溫暖感，增進彼此的感情，幫助患者度過寒冷季節(jié)，促進康復。
????一家人多聊聊天
????家里人的關(guān)愛暖意更明顯。有空多打一個電話或發(fā)個微信，或者視頻聊聊天、嘮嘮嗑，讓心更加暖和，從而戰(zhàn)勝寒冷，戰(zhàn)勝疾病。
????E 兩個特別提醒
????病情如有變化及時就診
????慢性病人、腫瘤病人免疫力低下、體質(zhì)弱，冬天天氣寒冷，一旦患上感冒、流感等不能等閑視之，需要及時就醫(yī)。天冷容易引起腫瘤病人出現(xiàn)癌性疼痛，加重手腳麻痹等并發(fā)癥，注意加以治療。但治療一定要針對個體病情而定，堅持辨證施治的原則。如果病情比較嚴重，要及時到醫(yī)院找專家就診，以防萬一。如果需要化療、放療、復診的患者，要按時就診。
????避免外傷
????冬季雨雪較多，天寒路滑，很多腫瘤患者，如乳腺癌患者在長期服藥治療后易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨轉(zhuǎn)移患者就更加容易骨折。因此，冬季應盡量避免在雨雪天外出，避免滑倒摔傷，引發(fā)骨折。
????受訪專家：廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任吳偉，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主任林麗珠（記者陳輝通 訊員張秋霞 陳壯忠）
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