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????日前，英國(guó)格拉納達(dá)大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究表明，64%的孕婦在孕晚期遭受失眠困擾。這個(gè)數(shù)字比懷孕之前患失眠癥的女性的比例（約6%）高出近10倍。該研究成果發(fā)表在著名的《歐洲婦產(chǎn)科和生殖生物學(xué)》雜志上。
????孕期失眠會(huì)導(dǎo)致許多問(wèn)題，除了影響孕婦的生活質(zhì)量，還是造成高血壓、先兆子癇、妊娠期糖尿病、抑郁、早產(chǎn)和非計(jì)劃剖宮產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。該研究指出，孕期睡眠問(wèn)題及其影響必須得到重視。孕期進(jìn)行適度的體育鍛煉，或能幫助孕婦擺脫失眠。
????此外，中醫(yī)食療方“棗竹燈芯安神粥”也能緩解孕期失眠。做法是：取棗仁、玉竹各20克，燈芯草6克，糯米200克，冰糖少許。將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包好，放入鍋中與糯米同煮。煮好后，撈出紗布包，加冰糖調(diào)味即可食用。能養(yǎng)陰清火、安神鎮(zhèn)靜、和中除煩。不過(guò)，中醫(yī)講辨證施治，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用，陽(yáng)虛怕冷者慎用。（河南省中醫(yī)院健康體檢中心醫(yī)師 房琨）
