返回頂部
????立春，是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣?！傲ⅰ笔恰伴_(kāi)始”的意思，自秦代以來(lái)，中國(guó)就一直以立春作為春季的開(kāi)始。立春既是一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，又是一個(gè)時(shí)間段。中國(guó)古代將立春的十五天分為三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲(chóng)始振，三候魚(yú)陟負(fù)冰”，說(shuō)的是東風(fēng)送暖，大地開(kāi)始解凍。立春五日后，蟄居的蟲(chóng)類(lèi)慢慢在洞中蘇醒，再過(guò)五日，河里的冰開(kāi)始溶化，魚(yú)開(kāi)始到水面上游動(dòng)。
????春三月晚睡早起
????春季的三個(gè)月，是推陳出新、生命萌發(fā)的時(shí)令。天地自然都富有生氣，萬(wàn)物顯得欣欣向榮。根據(jù)天人合一的理論，這個(gè)季節(jié)人們應(yīng)該晚睡早起，衣著寬松，適當(dāng)?shù)纳⒉?，使精神輕松愉快，保持體內(nèi)的生機(jī)。不要過(guò)分勞累或發(fā)脾氣，否則易損傷肝臟，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。這段話說(shuō)出了春季養(yǎng)生的特點(diǎn)和春季養(yǎng)肝的重要性。
????春的特點(diǎn)：陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生。春季的五行屬性是“木”?！澳驹磺薄?，即向上生長(zhǎng)和向外舒展，具有生長(zhǎng)、升發(fā)、條達(dá)、舒暢的特點(diǎn)。這個(gè)特點(diǎn)跟五臟中“肝”的功能特點(diǎn)相似。肝具有條暢情志、疏泄氣機(jī)的作用，所以春季的五臟歸屬為“肝”。
????肝的生理特點(diǎn)：“肝者，罷極之官?！备沃魇栊梗尾匮?，肝臟調(diào)暢全身氣機(jī)，是氣機(jī)升降出入的樞紐，又是貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的重要器官，稱(chēng)為重要的“生命器官”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟是人體最大的消化腺體，是人體新陳代謝的樞紐，還有解毒、調(diào)節(jié)水液與激素平衡的作用。
????養(yǎng)肝戒酒防郁
????肝臟對(duì)維生素K、A、C的需要量較大，故適當(dāng)多食些富有維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果之類(lèi)。同時(shí)，還宜適當(dāng)食用含纖維素多的食物。高纖維食物有助于保持大便通暢，有利于膽汁的分泌和排泄，這是保護(hù)肝臟疏泄功能的一項(xiàng)重要措施。
????切忌嗜酒：酒精以及其中間代謝產(chǎn)物乙醛是直接的肝毒性物質(zhì)。過(guò)量飲酒可引起食欲減退，造成蛋白質(zhì)及B族維生素缺乏，發(fā)生酒精中毒，還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化，急性中毒可引起死亡。因此，日常生活中切忌過(guò)量飲酒，以免損傷肝臟。
????戒怒防郁：情志調(diào)暢與否和肝的疏泄功能密切相關(guān)。反復(fù)持久或過(guò)激的情志都會(huì)直接影響肝的疏泄功能。肝在志為怒，喜條達(dá)而惡郁抑。抑郁、暴怒最易傷肝，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火旺盛的病理變化。因此，要重視培養(yǎng)控制過(guò)激情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，保持情緒暢達(dá)平和。
????立春要防四病
????立春為早春，所謂春寒料峭，注意不宜過(guò)快減衣。而且，由于人們的肝氣升發(fā)，此時(shí)易引起舊病復(fù)發(fā)。所謂立春防四病，指的是以下四種疾?。?/p>
????高血壓病：中醫(yī)認(rèn)為，高血壓的發(fā)病與“肝氣”“肝陽(yáng)”的升發(fā)太過(guò)有密切相關(guān)。春為肝木當(dāng)令，凡有肝陽(yáng)上亢的人，在春天特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺(jué)頭暈、頭脹痛時(shí)，除了要反復(fù)監(jiān)測(cè)自己的血壓，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整降壓藥外，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴(yán)格戒煙限酒，防治高血壓及其并發(fā)癥。
????消化性潰瘍：胃及十二指腸潰瘍常在季節(jié)變化時(shí)活動(dòng)，極易在春天發(fā)作，引發(fā)上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀，甚至出現(xiàn)出血、穿孔等并發(fā)癥。因此，春天對(duì)脾胃要進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)。
????精神疾?。捍禾焓怯筒嘶ㄊ㈤_(kāi)的時(shí)節(jié)，在我國(guó)民間素有“菜花黃，癡子忙”的說(shuō)法。因此，春季要注意嚴(yán)格監(jiān)督精神病患者遵守醫(yī)囑，進(jìn)行正規(guī)治療，切不可擅自中斷藥物。
????慢性肝?。喝菀自诖杭炯又氐母尾“圆《拘愿窝缀驮l(fā)性肝癌，同時(shí)，春季也是治療肝病的最好時(shí)節(jié)。肝木逢春，肝木之氣偏旺，這個(gè)時(shí)候給予有效的治療，可以達(dá)到事半功倍的效果。（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科王曉素）
