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首先說明,益生菌、維生素D和鈣,如果合理使用,有利于健康,但需要把握一個度。是否需要服用及服用時間長短、用量等,可以咨詢專業(yè)人士,根據(jù)需要來選擇,而不是藥店或母嬰店推薦就買,他們主要的目的是推銷產品,是否真的需要并不是他們考慮的重點。
益生菌
益生菌是指足夠數(shù)量的對宿主可能有益的活菌。也就是說益生菌不能對人體有害,只要合格的產品對一般人群來說都應該是安全的。
對于兒童,益生菌公認的作用包括輔助治療急性腹瀉、抗生素相關性腹瀉等,除此之外,還具有潛在的調節(jié)免疫等作用。這類益生菌通常不會在腸道長期定植,發(fā)揮的作用也是一過性的,吃才有用,只要應用合理,一般不會產生依賴。所以,除非相關專業(yè)人士建議,沒有必要特地去買益生菌吃,日常的話可以通過飲用益生菌發(fā)酵食品如酸奶來調節(jié)腸道即可。
維生素D
維生素D能夠調節(jié)鈣、磷代謝;此外,他還有促進骨骼和牙齒的鈣化過程,維持骨骼和牙齒的正常生長的功能;具有免疫調節(jié)功能,可改變機體對感染的反應的功能。
維生素D缺乏會引起:
1、 佝僂病:嬰兒以鈣、磷代謝障礙和骨樣組織鈣化障礙為特征,嚴重者出現(xiàn)骨骼畸形。
2、 缺乏維生素D,鈣吸收不足,甲狀旁腺功能失調或其它原因會造成血清鈣水平降低引起手足痙攣癥,表現(xiàn)為肌肉痙攣、小腿抽筋、驚厥等。
膳食營養(yǎng)素參考攝入量推薦,1歲以內攝入的維生素D在400國際單位,1歲以上在600國際單位即可。維生素D屬于脂溶性維生素,如果長期過量服用會有中毒的風險。
鈣
鈣的主要生理功能有:
1、 構成骨骼和牙齒;
2、 維持神經(jīng)與肌肉活動;
3、 降低毛細血管和細胞膜的通透性,控制炎癥和水腫;
4、 某些激素的分泌與鈣有關;
5、 激活體內某些酶的活性;
6、 參與血液凝固;
7、 參與維持體液酸堿平衡以及細胞內膠質穩(wěn)定等、調節(jié)細胞正常生理功能。
鈣缺乏會引起:
1、 骨骼、牙齒發(fā)育不良,血凝不正常,甲狀腺機能減退;
2、 佝僂病(兒童);
3、 骨質軟化癥(成人佝僂病);
4、 骨質疏松癥、手足抽搐癥。
人們最熟知的功能是參與構成人體的骨骼和牙齒。對于嬰兒來說,0~6月齡每天攝入的鈣在200毫克以上,7~12月齡每天攝入的鈣在250毫克以上,1~3歲每天攝入的鈣在600毫克,4~10歲每天攝入的鈣在800毫克一般都能夠滿足機體的需要。當然,嬰兒每天攝入的鈣不超過1000毫克,幼兒不超過1500毫克,4歲以上不超過2000毫克都是安全的,補鈣過量也會對寶寶造成不良影響。
當家長覺得孩子發(fā)育可能存在問題時,最好咨詢靠譜的專業(yè)人士,以便獲得更專業(yè)的解答,避免濫服用補充劑。
參考資料:
1. 陳忠秀, 李嘉文, 趙揚,等 .中國微生態(tài)學雜,2016
2. 孫長顥等. 營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學第7版. 北京:人民衛(wèi)生出版社,2012
作者:劉長偉,營養(yǎng)學碩士,南京市兒童醫(yī)院主治醫(yī)師
