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6月7日，我省新高考的語數(shù)外高考將拉開序幕。此時，考生和家長還要做哪些準備？考場上，如果出現(xiàn)發(fā)揮不佳的情況，應怎樣調整心態(tài)？本報記者采訪了多位參加去年首屆新高考的考生和陪考家長，請他們總結和分享得失經(jīng)驗，希望這份“秘籍”能助考生和家長一臂之力。
不過分強調平常心
平常心，或許是考生在備戰(zhàn)高考時聽到的最多的詞語之一。在杭州高級中學2017屆畢業(yè)生、現(xiàn)清華大學新雅書院學生俞舒揚看來，有時候過度強調平常心或刻意制造平常心，反而容易引發(fā)考生的焦慮情緒。
他用自己的經(jīng)歷舉例?？记皫滋?，他試圖讓自己放松，每晚提早一個小時上床睡覺?！皩嶋H上，我因為焦慮根本睡不著，躺在床上一直失眠，又擔心自己會不會因為休息不好影響考試。結果第二天數(shù)學果真考砸了?，F(xiàn)在回想起來，如果我能夠保持日常作息，或許高考那幾天狀態(tài)會更好?！庇崾鎿P說，高考后自己和同學們交流，發(fā)現(xiàn)臨時調整作息時間失敗的同學還不少，原因也基本相似。
與父母溝通很重要
學軍中學2017屆畢業(yè)生、現(xiàn)北京外國語大學阿拉伯語系學生劉暢建議考生和父母溝通好在備考期間及高考期間怎樣相處，這樣會讓考生覺得心情放松。
“我感覺壓力比較大時就很想唱歌，如果父母在家，我會不好意思。所以我會跟父母提前溝通，我在家復習和高考期間，還是請他們照常上班，這樣會讓我更放松?！眲痴f，但也有同學希望父母能在家陪伴自己復習和送考，這樣比較有安全感。
沈宇輝是杭州高級中學2017屆畢業(yè)生、現(xiàn)廈門大學經(jīng)濟學院學生。他的父親沈明告訴記者，經(jīng)過事先溝通，在兒子在家復習和高考期間，他和妻子都正常上班。“我們家在蕭山，高三時我們就在杭高邊上租了房子。在出租房復習那幾天，沈宇輝都是自己獨自在家，中飯、晚飯自行解決。”沈明說，考完語文、數(shù)學后，兒子表示還是自己家住著舒服，又自己坐地鐵回到蕭山家中。
沈明還記得，高考第二天上午沒有考試，下午才考英語。沈宇輝早上起來后就打開電腦玩游戲?！拔耶敃r還沒出門上班，看到這一幕心里非常著急。但想到他事先跟我說過，這幾天他想按自己的節(jié)奏來，我就忍住了，只囑咐他考試不要遲到?！鄙蛎髡f，事實證明，兒子考得很不錯，所以父母和子女之間事先溝通很有必要。
成功之路不止一條
俞舒揚和劉暢都屬于選考考砸但在自主招生中“逆襲”的考生。他們也想用自己的經(jīng)歷告訴今年和明年的考生：即便某一門科目考砸了，也不要太過沮喪。畢竟，高考成績并沒有那么重要。還有三位一體、自主招生、出國項目等各種途徑可以扭轉暫時的劣勢。而對于高二考生來說，一定要關注各種三位一體、自主招生信息。
“在參加語數(shù)外高考前，我們3門選考科目已經(jīng)考完，外語也已經(jīng)考過一次。這4門考試的發(fā)揮好壞，其實對于語數(shù)外高考的臨考心情影響非常大?！庇崾鎿P說，對于選考和外語考試已經(jīng)拿到高分的同學來說，語數(shù)外高考相對輕松很多。而對于他這樣3門選考科目兩次選考都發(fā)揮一般的考生來說，很容易把語數(shù)外高考看作是最后一次翻盤的機會，心情自然非常緊張。
俞舒揚回憶，自己就是太想考好，結果反而發(fā)揮失常?！爱敃r的我認為，這場考試將直接關系到自己是否能進入國內頂尖名?！，F(xiàn)在反思，如果你把某場考試視作通往成功的唯一途徑，就會給自己很大的壓力?！庇崾鎿P說，自己在名校的自主招生考試中，一路過關斬將，憑借出色的綜合素質拿到清華大學“高考成績在一段線上60分即可錄取”的優(yōu)惠降分認定，才意識到，其實不用在高考時那么緊張，因為通往理想的道路并非只有一條。（浙江在線記者 紀馭亞 通訊員 楊凱鋒 壽婷爾）
