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三伏天是全年天氣最熱、氣溫最高、濕度最大的時期,山西省氣象局近期也發(fā)布了高溫、濕熱的預(yù)警消息,個別地區(qū)的氣溫已高達35攝氏度以上。
酷暑時期,是心腦血管疾病的高發(fā)期。對此,山西省針灸醫(yī)院專家提醒,在三伏天里千萬別太“任性”,一定要注意預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
心腦血管病死亡率極高
心腦血管疾病在我們的生活中是一種非常常見的心血管內(nèi)科疾病,是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱,泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。山西省針灸醫(yī)院腦病一科主任王維峰表示,心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類,特別是50歲以上中老年人健康的常見病。
心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多”——“四高一多”的特點,可導(dǎo)致腦腔梗、腦卒中、心絞痛、心肌梗塞、腎功能衰竭,甚至失語、偏盲、偏癱、心臟驟停、猝死等。全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達1500萬人,居各種死因首位。我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人,死亡率占我國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%伴有不同程度的喪失勞動能力情況,心腦血管疾病已成為導(dǎo)致人類死亡的頭號殺手,也是人們健康的“無聲兇煞”。
血壓波動和缺水是主要發(fā)病因
夏天是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。有資料顯示,進入6月份后,中風(fēng)、冠心病患者的住院率明顯增加,在35℃以上的高溫天氣,心腦血管疾病死亡率明顯上升。
王維峰解釋,高血壓是心腦血管病發(fā)病的一個誘因,而夏季高溫促使人體血壓上升,血流沖擊動脈硬化的血管,可能導(dǎo)致腦出血;第二個主要原因就是夏天人體容易出汗,身體容易脫水,血液中水分減少,血液黏稠度變高,增加了腦血栓和心肌梗塞的風(fēng)險。
“在悶熱的天氣,病人容易急躁,會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂從而引發(fā)心律失常,所以人們的心態(tài)也很重要。”王維峰說。
王維峰提醒,高溫天氣中,不要讓身體處于忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下。三伏天切忌將空調(diào)溫度調(diào)得過低,更不要在陽光下暴曬?！耙焕湟粺帷焙笠坏┏霈F(xiàn)頭痛、胸悶、四肢無力等癥狀,要及時到醫(yī)院進行檢查。
“腦卒中和心肌梗塞發(fā)病急、進展迅速,而且致殘、致死率高,一定要注意身體發(fā)出的警告信號。6小時以內(nèi),是治療腦卒中的黃金時間?！蓖蹙S峰說,如果突然出現(xiàn)面癱、上下肢無力;語言、意識或理解障礙;單眼或雙眼失明;以往未曾經(jīng)歷過的劇烈頭痛;或者突發(fā)胸悶胸痛,既往心絞痛發(fā)作頻繁、持續(xù)時間更長、疼痛加重等癥狀,要及時就診。
夏季如何預(yù)防心腦血管病
心腦血管疾病發(fā)病率高,危害性大,所以如何預(yù)防就成了最重要的事情。對此,王維峰醫(yī)生也提出了幾點建議。
第一,不要在太高溫度的環(huán)境中活動時間太長,并且注意避免劇烈運動,夏季盡量選擇在早8點前和晚上日落后進行適量運動。
第二,要保證充足的水分,每天適量飲水十分必要。在夏季,身體的水分會被大量蒸發(fā),如果這時候沒有及時補充水分,就會導(dǎo)致血液濃度增加,血液變得黏稠,極易突發(fā)心腦血管疾病。建議每天的喝水量不少于2000—2500毫升,晚上睡覺前和早晨起床后喝一杯水,這樣可降低血液黏稠度,預(yù)防血栓形成。
第三,避免“情緒中暑”。夏季天氣熱容易使人心情煩躁,情緒也是心腦血管發(fā)病的高危因素。保持好的心態(tài),調(diào)整自己情緒。夏季防治心腦血管疾病,要養(yǎng)成健康的生活方式和作息規(guī)律,避免過度勞累。要防止“情緒中暑”,就要特別注意避免外界不良情緒的干擾,導(dǎo)致情緒激動失控、緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。
第四,飲食要清淡,少吃鹽。鹽分和血壓有直接的關(guān)系。王維峰醫(yī)生說,從中醫(yī)的角度講,可以吃一些寒涼性質(zhì)的食物,例如苦瓜、西瓜、綠豆等,可以起到清涼解暑的作用?！斑@里給大家推薦兩個食譜,有很多好處。”
1、 薏米仁、芡實、赤小豆、綠豆、百合熬湯。其中綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效;百合具有養(yǎng)陰潤肺,清心安神的作用;芡實和薏米都具有健脾祛濕的功效。這個方子清熱利濕,適用于伏天和有濕氣的人;
2、 西瓜切丁、冰糖、菊花水,可以再加一點烏梅(酸甘化陰),清熱解毒,清涼解暑。這個方子要注意糖尿病人不適合吃。
同時,王維峰強調(diào),不要為了夏天盡興,經(jīng)常吃燒烤,這類食物不僅鹽分大,而且含有致癌物質(zhì)。
心血管疾病低齡化明顯
預(yù)防心腦血管疾病,更需要進行定期體檢。很多人一直以為自己身體很好卻“忽然”發(fā)病,進入“多事之夏”,更需要注意體檢。王維峰建議,40歲以上的人就要警惕心腦血管疾病?！拔覀儠l(fā)現(xiàn),心腦血管病逐漸呈現(xiàn)出一種低齡化走向。夏季,不僅體弱的老人容易出現(xiàn)心腦血管疾病,很多中年人甚至二三十歲的年輕人也有可能出現(xiàn)這樣的問題。肥胖、熬夜、不良的生活習(xí)慣、家族史,都會讓人產(chǎn)生心腦血管疾病。因此對于心血管疾病的患者,以及具有心血管疾病高危因素的人,都應(yīng)該要留心自己的身體狀況。
其實很多疾病都是養(yǎng)重于治,要時刻注意,不能等到病了才著急。預(yù)防只是一方面,保持積極的心態(tài),良好的生活習(xí)慣,及時診治,才能度過美好的每一天。(山西晚報 記者李永江)
