返回頂部
更年期是每個(gè)健康女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過程,也是一個(gè)挺“折騰人”的階段。一般人在40歲到55歲之間會(huì)有可能開始進(jìn)入更年期階段,這時(shí)候的女性往往脾氣暴躁、失眠多夢,更有甚者還會(huì)郁郁寡歡。對(duì)更年期綜合征有所了解的大多女性都有一個(gè)夢想——讓更年期來得更晚一些吧!
想要延緩更年期階段,改變自己生活中的“壞”習(xí)慣非常重要。比如現(xiàn)在很多年輕女孩喜歡裝酷耍帥,抽煙喝酒,還經(jīng)常熬夜,這樣不良的生活習(xí)慣就會(huì)影響卵巢功能。因?yàn)槁殉矊?shí)際上是一個(gè)很脆弱的器官,在日常生活中需要非常注意對(duì)卵巢的保護(hù),不能刺激卵巢。而且要注意定時(shí)體檢,及時(shí)檢查自己的身體狀況。在臨床經(jīng)驗(yàn)中,就發(fā)現(xiàn)過這樣的例子,有的病人常年不參加體檢,等發(fā)現(xiàn)肚子變得不正常的圓、鼓才想到要去醫(yī)院進(jìn)行檢查,結(jié)果檢查發(fā)現(xiàn)是腫瘤,萬幸的是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)進(jìn)步了,可以在切除腫瘤的同時(shí)保留卵巢,否則后果很難想象。
所以,通過改變自己的生活習(xí)慣確實(shí)有利于延緩更年期的到來。不過,女性們也不要為更年期而煩惱,很多人認(rèn)為更年期就是變老的代名詞,其實(shí)這是一個(gè)誤解。更年期不是衰老的體現(xiàn),而是人生必經(jīng)的一個(gè)階段。從一個(gè)特殊的視角來看,有更年期說明能夠健康長壽,步入老齡生活。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷更年期這個(gè)階段,所以我們應(yīng)該以積極的心態(tài)去面對(duì)更年期階段,要讓自己心情愉悅,快樂地度過這段時(shí)期。
當(dāng)然,如果女性已經(jīng)出現(xiàn)了更年期綜合征的種種表現(xiàn),也不要心存沮喪。在更年期這個(gè)階段,心靈的愉悅和充足的休息非常重要,女性需要給自己一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,還需要調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)。當(dāng)自我感到痛苦、壓抑、困惑的時(shí)候,可以和專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行交流和溝通,這些都可以幫助女性快樂、平穩(wěn)地度過更年期階段,收獲金色的老年期。(北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 白文佩)
