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據(jù)推算,我國心血管疾病患者高達(dá)2.9億,高血壓患者2.7億1,高血脂患者2.5億2 ,糖尿病患者不少于1.14億。
—— 對,那就是“節(jié)約基因”!
“三高人群”的出現(xiàn)與能量失衡密切相關(guān),尤其是2型糖尿病。
…… 終于有一天,“β細(xì)胞”在過度工作中累倒,不再能夠有效調(diào)節(jié)人體血糖。
由于糖尿病等慢性疾病初發(fā)時(shí)經(jīng)常沒有特別明顯的征兆,一旦發(fā)現(xiàn)自己是高危人群,最好趕緊去醫(yī)院檢查,做到早篩查、早預(yù)防、早治療。
型糖尿病的預(yù)防主要是控制飲食,減少糖類的攝入量,增加運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)用降糖藥物等,簡單來說就是“管住嘴、邁開腿、藥幫忙”,以平衡能量的產(chǎn)生與利用。
食物多樣, 均衡營養(yǎng), 少鹽少油, 控糖限酒, 吃動(dòng)平衡, 健康體重。11 堅(jiān)持能量平衡才是硬道理!
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