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一、 什么是孕期水腫?
孕婦妊娠期的水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的。最先出現(xiàn)在人體最低部位,足踝部,休息后稍退,逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變,半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯,嚴重者會引起全身水腫。
浮腫發(fā)生的原因有很多:妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水分潴留;體內(nèi)水分積存,尿量相應減少;母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。
二、 孕期浮腫的種類?
1、 生理性浮腫
主要是由于子宮壓迫造成,增大的子宮會壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢,代謝不良,導致腿部組織體液淤積,一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處。生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響,這種水腫產(chǎn)后會自愈。
2、 過胖的腫
孕中期準媽媽胃口大開,營養(yǎng)全面,沒有切實的控制體重,到了孕后期,體重一下增加了不少,這樣的準媽媽要注意飲食,不能讓體重增加過多。
3、 病態(tài)性浮腫
病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如:妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病,這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響,對胎兒的健康也會有危害。
三、 怎樣判斷自己是否水腫?
在你進入孕28周以后,每天要特別注意一下自己的腳和腿,看看有沒有水腫的發(fā)生,如果你某天發(fā)現(xiàn)你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了,而且用手指對腫起部位按壓下去,當壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,這表示你遭遇了孕期水腫。在這個階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因為準媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加,孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。
水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫,其表現(xiàn)方法和應對方法也有所不同哦。
1、 顯性水腫
也就是我們的肉眼能夠看到的,主要表現(xiàn)為孕婦體表出現(xiàn)陷性水腫,用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現(xiàn)的順序:足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。一般來說,小腿或以下的水腫一般可以在家休息,定期產(chǎn)檢,注意體重變化。不必住院;若出現(xiàn)Ⅱ度或以上,同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。
2、 隱性水腫
這種水腫通常是產(chǎn)科醫(yī)生在產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)的,其最初的表現(xiàn)是體重的增加,每周超過0.5kg,之后因體內(nèi)積聚的體液過多,才出現(xiàn)臨床所見的水腫。孕媽咪自檢的時候可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現(xiàn)象。
四、 怎樣消除水腫?
運動調(diào)整:多穿彈性襪,做腿部運動
調(diào)整生活習慣,保持充分休息、注意保暖、服裝合體、多穿彈性褲/襪、抬高雙腿、左側(cè)睡都是好習慣,此外,這兩個小運動也能幫助減輕水腫:
1、 屈膝坐在地上或坐在椅子上,用兩只手捏住左腳,兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指并齊,沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2～3分鐘后換另一只腳。
2、 盤腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左腳,將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里,刺激腳趾縫。做1分鐘左右,換另一只腳。
飲食調(diào)整:高蛋白、低鹽飲食
1、 調(diào)整飲食也可以幫助改善水腫。每天都應攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。
2、 進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。有水腫煩惱的準媽咪可要盡量避免哦。
