返回頂部
終于過了立秋,不少人都期待著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼?？蓪?shí)際上,嶺南地區(qū)早晚雖有點(diǎn)涼意,但白天仍然暑氣逼人。從夏轉(zhuǎn)秋的這一個月,正是人類健康飽經(jīng)考驗(yàn)的一段時(shí)間,借著“秋老虎”的威力,有一種疾病隨時(shí)可能讓看似健康的人轟然倒下,這種疾病就是心腦血管疾病。
暑熱未消+秋燥來襲,血液易黏稠
“秋老虎”帶來的持續(xù)高溫,會讓人大量出汗,會使體液嚴(yán)重消耗,加之立秋一過,秋燥開始悄然出現(xiàn),空氣濕度也開始降低,若沒注意及時(shí)補(bǔ)水或補(bǔ)水不足,血液會濃縮,血容量降低,血流會變慢,易形成血栓。血栓若堵住了營養(yǎng)大腦的頸總動脈,大腦就會發(fā)生缺血性中風(fēng)。
每天8杯水,睡前半夜要補(bǔ)水
因此建議,夏季持續(xù)飲水的習(xí)慣在夏秋之交仍要繼續(xù)保持。特別是對于有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年人每天要能夠喝8—9杯溫開水或茶水。
老年人在睡覺前可以喝一杯水,防止睡眠時(shí)血液流速下降及血液濃縮。另外半夜起夜時(shí)也可適當(dāng)補(bǔ)充一些水分,可降低血液黏稠度,對預(yù)防血栓有幫助。
早晚有涼意,空調(diào)使用要悠著
現(xiàn)在的早晚已開始微微有些涼意,不過白天以及晚上睡覺時(shí),很多家庭還是使用空調(diào)。有時(shí)溫度會調(diào)得很低,這樣就會造成室內(nèi)外溫差很大,甚至一個家庭里不同房間的溫差都很大。當(dāng)人在不同溫度的區(qū)域出入時(shí),這種忽冷忽熱會讓血管忽而收縮忽而擴(kuò)張,也容易誘發(fā)腦中風(fēng)。
建議空調(diào)溫度不可調(diào)得過低,使用時(shí)間不可過長,出入空調(diào)房間次數(shù)不宜過多;使用電扇不可直吹身體。
管住嘴,藥膳食療養(yǎng)好血管
天氣有了涼意后,人們普遍胃口會轉(zhuǎn)好。但是對于本身有高血壓等心血管基礎(chǔ)疾病的人群一定要注意“管住嘴”,不要暴飲暴食,飲食掌握低鹽低脂的原則,多吃瓜菜蔬果和粗糧。和吃豬羊牛等紅肉相比,吃魚、雞等白肉更有益健康。
另外還可以利用藥膳食療來為血管做保健,比如說三七、丹參等中藥材都有活血化淤,通經(jīng)止痛功效,可定期煲湯來喝。
A:三七粉服用有講究
想要通過服用三七粉活血化淤、疏通血管,達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病功效時(shí),一定要堅(jiān)持科學(xué)服用量,應(yīng)因人因病而異,不要誤認(rèn)為服用越多越好。我國藥典(2005年版)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,三七粉入藥的服用量為每天3—9克,而且要根據(jù)每個人的具體癥狀而定。
比如:冠心病、心絞痛可每日2次、每次3克溫開水沖服,效果頗佳;高血脂每日2次、每次3克,飯前用溫水沖服;一般保健,正常體質(zhì)每天3—5克,分兩三次服用較為合適。
B:“三七粉”選購有技巧
中醫(yī)專家建議,選擇一家好的、有品牌保證的產(chǎn)品是至關(guān)重要的,比如可以選擇全國首個“7S”道地保真藥材認(rèn)證企業(yè)——云三七生產(chǎn)的三七粉,主要原因有5個:
1.道地藥材:源自三七故鄉(xiāng)云南文山,步步苛求、層層篩選。
2.考究用料:精選20頭—30頭飽滿健壯的春三七主根為原料。
3.凈制工藝:獨(dú)有六步凈制作工藝,去除農(nóng)殘重金屬、極致潔凈,保證服用三七的有效性和安全性。
4.含量更高:有效成分三七總皂苷含量10%—12%(國家標(biāo)準(zhǔn)5%),低溫氣流打粉不破壞有效成分。
5.藥效倍增:無論用其沖茶還是煲湯,簡單易行,藥效完全釋放出來,有效發(fā)揮“清血管、調(diào)三高、通心腦”的作用。
C:三七花適用于什么人群?
三七花甘、涼。有清熱、平肝、降壓的功效?？捎糜诟哐獕?、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎、心律失常。
如果有口干舌燥、口舌生瘡、面色赤紅、全身燥熱、皮膚斑疹、輾轉(zhuǎn)難眠、心煩不安、多動易怒等癥狀,則提示有血熱狀況。三七花,富含三七花總皂苷和槲皮素,具有抗炎清熱的作用,代茶飲可清血熱。
假如你經(jīng)常熬夜、喝酒,同時(shí)睡眠不好,脾氣暴躁,那就要注意,你的肝臟狀態(tài)是否健康了。三七花富含三七花總皂苷,能調(diào)節(jié)脂肪、肝臟糖代謝,從而達(dá)到平肝、護(hù)肝的作用。
除此之外,三七花富含的三七花總皂苷中,有部分與三七粉相同的皂苷成分,有活血化淤的作用,從而起到穩(wěn)壓降脂的功效。(路得)
