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立秋后,天氣由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽,人體也開始進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰的轉(zhuǎn)化。這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)肝護(hù)肝,在飲食上要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過盛肺氣的侵入。那么立秋后吃什么護(hù)肝呢?接下來給大家推薦幾種立秋養(yǎng)生水果。
秋梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”,對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。
葡萄
葡萄全身都是寶,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮,可抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
香蕉
香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。此外,香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷,因此,秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
檸檬
檸檬有著“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù),除了含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機(jī)酸,有很好的殺菌作用。此外,就是它卓越的美膚功效,它含有豐富的維生素C,可美白肌膚。檸檬的味道極酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用檸檬能抑制色斑、促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑,令肌膚緊致有光澤。
蘋果
蘋果性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
大棗
大棗味甘性溫,是補(bǔ)中益氣的佳品。并且,新鮮的大棗中含有豐富維生素C,一天三個(gè)棗,人就不會(huì)老。蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗凈后泡水喝。如果與薏米一起熬粥,可以祛濕。
獼猴桃
獼猴桃含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃的成熟需幾天時(shí)間,可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起,然后將食物袋密封、綁緊,這樣,蘋果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”,就會(huì)促進(jìn)它變軟變甜。
