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秋風(fēng)起,眼澀澀,很多人會(huì)聯(lián)想到“干眼癥”。其實(shí),這種眼病不僅在秋天易發(fā),從盛夏轉(zhuǎn)入秋天的過渡期,人們的眼睛一時(shí)適應(yīng)不過來,感覺更明顯。
“干眼癥原來多見于中老年人,現(xiàn)在則明顯趨向年輕化?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科教授黃仲委分析,這與不少人長(zhǎng)期工作、生活在空調(diào)環(huán)境,面對(duì)手機(jī)、電腦用眼過度,也有的是長(zhǎng)期戴隱形眼鏡,導(dǎo)致干眼癥越來越多見。
患上干眼癥,很多人理解是“眼睛缺水”,大部分是“欲哭無淚”,但也有人因眼睛太干反而受刺激產(chǎn)生反射性淚液分泌而“淚汪汪”。無論哪一種,對(duì)付干眼癥,素來“三分治、七分養(yǎng)”,“治”應(yīng)遵醫(yī)囑,“養(yǎng)”則要靠自己。怎么養(yǎng)?來跟黃教授學(xué)一學(xué)吧。
干眼癥不只是“眼睛缺水”
提起干眼癥,很多人聯(lián)想到的主要感覺就是眼干澀。黃教授說,除了眼干澀,干眼癥常見癥狀還有眼癢,眼睛有異物感、灼熱感、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感,眼部分泌物黏稠等。雖然干眼癥大部分是“欲哭無淚”,但也有因眼睛太干反而受刺激產(chǎn)生反射性淚液分泌而“淚汪汪”的。有些癥狀嚴(yán)重的眼睛還會(huì)出現(xiàn)紅腫,角膜上皮破損出現(xiàn)卷絲狀物黏附,甚至影響到視力。
為什么會(huì)得干眼癥?黃教授分析說,除了各種結(jié)膜、瞼緣、瞼板腺的慢性炎癥性眼病長(zhǎng)期不愈導(dǎo)致之外,長(zhǎng)期工作、生活在空調(diào)環(huán)境,面對(duì)手機(jī)、電腦用眼過度,也有的是長(zhǎng)期戴隱形眼鏡,也導(dǎo)致干眼癥越來越多見。
對(duì)于比較頑固的干眼癥,還要留心是不是因全身疾病或內(nèi)分泌失調(diào)造成的,警惕是否與用藥有關(guān)。比如有些人患有免疫性疾病(如強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕、甲狀腺病),或內(nèi)分泌失調(diào)(如糖尿病)、性激素水平的改變(如婦女月經(jīng)不調(diào)、更年期),維生素缺乏等,也會(huì)有不同程度的干眼癥。另外,長(zhǎng)期滴某類眼藥水(如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水),或是服用某些藥物(如某些抗高血壓藥、抗抑郁藥等)也可能造成淚液分泌不足。
潤(rùn)眼滴藥水一天別超過6次
黃教授支招,想減少眼部的干燥可用滋潤(rùn)眼藥水,比如貝復(fù)舒、淚然、玻璃酸鈉等眼藥水。如果眼睛炎癥明顯,可在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下加用抗炎眼藥水。但滴眼藥水不要太過頻繁,一天最好不超過6次,太過頻繁反而可能加重癥狀。
“但干眼治療并非全靠補(bǔ)水?！彼嵝蜒劬τ新匝装Y的人群,要盡早到眼科做綜合治療,以免炎癥進(jìn)一步加重,導(dǎo)致干眼癥的治療難度更大。比如,有一種可引起干眼癥的眼病——瞼板腺功能障礙,發(fā)病時(shí)在眼瞼邊緣常常可以看到一些小泡,治療時(shí)除了遵醫(yī)囑點(diǎn)眼藥水外,還要經(jīng)常做眼瞼清潔,最好每天早晚濕熱敷眼瞼,每次10分鐘左右;還可以嘗試做瞼板腺按摩:用姆、食指把眼皮捏起,輕輕用力揉按,把眼緣小泡擠破,并把瞼板腺內(nèi)的炎癥分泌物擠出來,每天做2次,每次一分鐘左右。
據(jù)黃教授介紹,干眼癥屬于中醫(yī)白澀癥、干澀昏花癥的范疇,主要影響肝、肺,成因可源于“虛熱”或“實(shí)熱”,講究辨證施治。常見的主要有肝肺陰虛型:表現(xiàn)為眼干澀,眼充血不明顯,口干,心煩眠差。還有一種為肝脾濕熱型:表現(xiàn)為眼干澀、癢,口苦、干,眼充血、有膠黏感,分泌物黃色。治療方劑請(qǐng)遵醫(yī)囑,中藥煎煮好,服用前還可以利用湯藥的熱氣來熏蒸雙眼。
緩解干眼癥 試試這樣做
黃教授提醒,干眼癥要“三分治、七分養(yǎng)”,不抽煙、喝酒,少“吃香喝辣”。還要注意避免過度用眼,平常最好養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,可保持濕潤(rùn)而不干燥。做眼保健操或按壓四白、承泣、贊竹、睛明、魚腰等穴位,也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。
為避免光線的刺激,癥狀較重者外出甚至在家時(shí)可以戴上墨鏡。隱形眼鏡不適合長(zhǎng)期戴,已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥狀者應(yīng)改戴框架眼鏡。使用空調(diào)時(shí)溫度別調(diào)得太低,眼睛要避免直接吹到風(fēng)。
患有干眼癥的人,日常飲食可多吃新鮮的蔬果、多喝水,但不要喝太多含糖飲料。以下四道食療湯茶有助調(diào)養(yǎng),不妨一試——
四道食療湯茶
1.冬瓜薏米湯:冬瓜(連皮)500克,薏米15克。將這兩種食材洗凈后加適量水,煮開后慢火煲約20分鐘即可調(diào)味食用。
2.咸蛋芥菜湯:生咸蛋1只,芥菜500克。芥菜洗凈,水煮開后加少許油,先放入芥菜煮片刻,最后打入咸蛋煮至蛋黃熟透即可。
上面這兩道湯口感不錯(cuò),夏秋時(shí)節(jié)可交替食用,每周一兩次。
3.杞菊茶:枸杞子5克、菊花3克;如果口淡、舌質(zhì)淡,可加適量普洱,口干、苦的可加綠茶,每天泡飲一次;適合眼干、視疲勞、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦、手機(jī)的人飲用。
4.陳菊翁茶:陳皮一小塊、水翁花10克、菊花3克,加綠茶泡飲,每天一次;適合眼紅、干澀、有分泌物,伴有頭昏腦漲、食欲不振胃脹、舌苔厚的人飲用。(廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者翁淑賢 通訊員方寧 張秋霞 醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授）
