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昆明信息港訊（昆明日報(bào) 記者黃河清）又到開學(xué)季，很多家長致電本報(bào)咨詢孩子怎么預(yù)防近視？記者就此采訪了昆明愛爾眼科醫(yī)院屈光科主任孫鵬，他表示：多吃含鈣食物、定期旅行、定期檢查視力、堅(jiān)持做眼保健操等方法可以有效預(yù)防孩子近視。
多吃一些含鈣的食物也是必不可少的。孫鵬說：“大家對鈣的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，有研究指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。”
孫鵬說，定期旅行也對預(yù)防近視有很好的幫助。徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們在野外可以看到花花草草,讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛有幫助。
很多家長認(rèn)為小孩子不能戴太陽鏡，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，第七種預(yù)防近視的方法就是戴太陽鏡，防止眼睛被陽光刺激。最后，也是最重要的一點(diǎn)是要讓孩子養(yǎng)成堅(jiān)持做眼保健操的良好習(xí)慣，而且要堅(jiān)持正確方式做眼保健操。孫鵬說：“每天花10分鐘來做眼保健操，長期堅(jiān)持下，可以放松眼部神經(jīng)和減輕眼部周圍的壓力?！?nbsp;
