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人體體質大致分為九種,兒童最常見的有脾虛質、濕熱質、心肝火旺質等三種,這三種體質可能在同一個孩子身上組合存在,而且還會不時地變化。

針對兒童最常見的三種體質,這里推薦三種藥膳:

1. 健脾扶正藥膳:

太子參、白術、茯苓、淮山、扁豆、麥芽、雞內金。

2. 祛濕化積藥膳:

赤小豆、薏苡仁、扁豆、布渣葉、雞內金、獨腳金。

3. 心肝火旺藥膳:

夏枯草、白茅根、蓮子、燈芯草。

需要注意的是,不同孩子的具體用量也是有微調的,食用前最好向專業(yè)醫(yī)生咨詢用法用量。

另外,揉按足三里、清補脾經(jīng)、揉板門、捏脊,這些方法都能達到很好的健脾胃效果。