返回頂部
牙齒對一個人的容貌非常重要,古人常用"明眸皓齒"、“吐氣如蘭”來形容。所以刷好牙對牙齒健康有很大幫助。但你真的會刷牙么?早起是先刷牙還是先吃飯?今天小編就來為你解惑。
為啥要每天刷牙?
早上起床刷牙主要目的是為了清除口腔中的食物殘渣,清除口腔細(xì)菌,保持口腔環(huán)境的衛(wèi)生。大量的細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖,而新繁殖出的細(xì)菌會在12小時后形成成熟的牙菌斑——可導(dǎo)致齲齒和牙周病。所以一天最好刷兩次。
所以,早上刷牙的目的就是為了在牙菌斑成熟前,將細(xì)菌通通趕出我們的口腔。
刷牙的順序很重要
起床后先刷牙能使我們的口氣更清新,這樣就不會因口氣而影響了食欲。而好的食欲,能讓你精神狀態(tài)一整天都很飽滿。
飯前先刷牙:還可有效清除牙齒上的牙垢。研究表明,牙垢和進(jìn)食后口腔中殘留糖分會發(fā)生化學(xué)反應(yīng),結(jié)果產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會對牙齒進(jìn)行腐蝕,引起齲齒的發(fā)生。而且進(jìn)食后酸性物質(zhì)的形成速度非常之快,吃完飯再刷可能就來不及了。
吃完早餐再刷牙:可避免吃的早餐殘渣粘在牙齒上的尷尬,吃完早餐再刷牙,可以讓早上吃的食物的氣味從嘴巴里消失,這樣的話在上班的時候就會有一口清新的牙齒了。
所以其實只要你記得刷牙就可以,順序反而沒有那么重要了。
正確刷牙法——“巴氏刷牙法”
1. 選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;
2. 按牙齦—牙交界區(qū),使刷毛一部分進(jìn)入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入鄰間隙內(nèi);
3. 用輕柔的壓力,使刷毛前后短距離的水平顫動10次;
4. 顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2～3顆牙。
