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橄欖茶
入秋后,氣候干燥、晝夜溫差大、天氣多變,不少人時(shí)常覺(jué)得嗓子干癢、有異物、惡心干嘔,卻咳之不出、吞之不下,這可能就是咽喉炎的癥狀。當(dāng)咽喉炎久治不愈時(shí),要注意是否得了咽喉反流性疾病。
多痰、咽干、吞咽不利
咽喉反流性疾病的主要癥狀
咽喉反流性疾病(LPRD)是指胃內(nèi)容物反流至食管上括約肌以上部位,引起一系列咽喉部癥狀和體征的總稱。其臨床表現(xiàn)為咽喉部異物感、持續(xù)清嗓、聲嘶、發(fā)音疲勞、咽喉疼痛、口臭、多痰、咽干、吞咽不利、慢性咳嗽、呼吸困難、喉痙攣、哮喘等癥狀,以及聲帶后連合區(qū)域黏膜增生、肥厚,聲帶彌漫性充血、水腫,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)肉芽腫、喉室消失、聲門下狹窄等喉部體征。
改變生活方式是治療基礎(chǔ)
生活方式與生活習(xí)慣的改變對(duì)本病癥狀的緩解具有重要意義,是治療咽喉反流性疾病的基礎(chǔ)。包括控制體重、加強(qiáng)體育鍛煉、戒煙酒、合理膳食等。
合理膳食以高蛋白、高纖維、低脂肪為原則。避免進(jìn)食巧克力、濃茶、咖啡、可樂(lè)等。避免攝入使食管括約肌壓降低的食物,以及影響食管括約肌肌力的藥物,如鈣離子拮抗劑、地西泮、硝酸甘油、茶堿等。
睡前2～3 小時(shí)停止進(jìn)食,餐后避免立即平臥。不穿緊身衣服、緊束腰帶、不做彎腰俯身等致腹內(nèi)壓增加的動(dòng)作等。
少進(jìn)食酸辣刺激食物、柑橘類食物及肥膩難消化食物,這些都會(huì)刺激胃酸過(guò)多分泌。合理用嗓,避免聲帶疲勞,而造成聲帶的損傷。
咽喉炎護(hù)理小妙招
1. 勤漱口
養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣,每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口,保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
2. 做喉部運(yùn)動(dòng)
舌尖來(lái)回打轉(zhuǎn),頭盡量向上伸展,兩只手握拳盡量向下使勁。做完這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)后,喉部會(huì)立刻舒服一會(huì)兒,有空就做,多多益善。
3. 保持良好環(huán)境
保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成損傷,咽部感覺(jué)異常,日久而成慢性咽炎。
推薦食療
1. 枸杞粥
枸杞子15克,糯米150克。糯米、枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。
具有滋陰潤(rùn)喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
2. 橄欖茶
取橄欖兩枚,綠茶1g。將橄欖連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,沖入開(kāi)水,加蓋悶5分鐘后飲用。
適用于慢性咽炎,咽部異物感者。
3. 羅漢果茶
羅漢果1個(gè),開(kāi)水沖泡代茶飲,每日1劑。具有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的功效。
