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昆明信息港訊 記者曹月 骨質(zhì)疏松是一種與增齡相關(guān)的骨骼疾病,但臨床發(fā)現(xiàn),這種疾病越來越“年輕化”。10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,省疾控中心提醒,飲食不均衡、少曬太陽等不良生活習(xí)慣,都可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松癥,是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降,骨微結(jié)構(gòu)破壞,造成骨脆性增加,從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全世界公認(rèn)的影響人類健康的嚴(yán)重問題,隨著全球人口老齡化進(jìn)程加速,骨質(zhì)疏松癥患病率不斷升高,據(jù)統(tǒng)計(jì),中國有7000萬至9000萬骨質(zhì)疏松患者,男女比例約為1:6。
骨質(zhì)疏松的發(fā)病,與年齡、性別、種族、遺傳和家族史、營養(yǎng)狀況差或不均衡、低峰值骨量、不良行為生活方式、性激素不足、長期缺乏運(yùn)動(dòng)或臥床、亞健康或疾病狀態(tài)、藥物等因素綜合作用息息相關(guān)。
骨質(zhì)疏松不僅僅是危害人體健康,還會(huì)引發(fā)一系列并發(fā)癥。其中,骨質(zhì)疏松性骨折則是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的并發(fā)癥,骨折后,患者5年預(yù)期生存率僅為同齡非骨折者的80%,并且骨折后遺癥及并發(fā)癥也大大降低患者的生活質(zhì)量。2000年,全球預(yù)計(jì)共有900萬人患骨質(zhì)疏松性骨折,并且隨著全球老齡化人口不斷增多以及預(yù)期壽命不斷延長,不少研究認(rèn)為會(huì)有越來越多的人患骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折。
省疾控中心介紹,在骨質(zhì)疏松的防控中,預(yù)防比治療更為重要。想要預(yù)防“骨脆脆”,可以從健康教育、自我保健、環(huán)境保護(hù)、合理膳食、心理平衡5方面入手。
定期進(jìn)行骨骼檢測(cè),學(xué)習(xí)掌握骨質(zhì)疏松知識(shí),采納有益于健康的生活方式,并加強(qiáng)鍛煉;選擇低熱量、低膽固醇、低糖、高纖維膳食,補(bǔ)充適量鈣的同時(shí),補(bǔ)充適量維生素D,增加戶外活動(dòng),多接觸陽光;保持良好的心理狀態(tài),有利于維持人體免疫和康復(fù)功能;通過環(huán)境保護(hù)和監(jiān)測(cè),避免環(huán)境污染和職業(yè)暴露對(duì)健康造成危害。
