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如果孩子的睡眠達(dá)不到應(yīng)有的時(shí)間或者習(xí)慣性晚睡,就會(huì)對(duì)孩子的生長發(fā)育有很大影響。具體來說,有這樣幾個(gè)方面:
1、 身高不足
孩子在睡眠狀態(tài)下,下丘腦會(huì)分泌大量生長激素(GH),這些激素能夠刺激骨關(guān)節(jié)和骨骺的生長。GH的分泌量會(huì)隨著年齡增長而減少,所以我們會(huì)覺得剛出生的孩子長得很快。
這么厲害的生長激素不是孩子一睡著就分泌,而是在熟睡后一個(gè)小時(shí)后才開始分泌。夜晚10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間,是生長激素分泌的的高峰期。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi),孩子如果沒有熟睡,就會(huì)很影響他的生長。
2、 體弱多病
像成年人累了就要休息一樣,孩子活動(dòng)一天,身心也會(huì)感到疲勞。這個(gè)時(shí)候就需要大量的睡眠來放松大腦恢復(fù)體力。
除了骨骼,孩子在睡眠期間體內(nèi)各種器官都在發(fā)育。睡得太晚,各種免疫器官得不到充足的生長,就會(huì)對(duì)環(huán)境中外界各種病毒、細(xì)菌缺乏抵抗力,造成體弱多病。
3、 認(rèn)知能力變差
英國倫敦大學(xué)的阿曼達(dá)·薩克爾教授曾針對(duì)一萬名7歲兒童的成長進(jìn)行了一次跟蹤研究,發(fā)現(xiàn)能夠保持早睡早起的兒童,在閱讀和計(jì)算方面的能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過睡眠不充足的兒童。
他們認(rèn)為,熬夜會(huì)影響兒童的空間反應(yīng)能力和邏輯推理能力,進(jìn)而影響到兒童的智力發(fā)育。
除了這些問題,研究表明,習(xí)慣晚睡的孩子個(gè)性也會(huì)比較乖戾、容易暴躁,攻擊性很強(qiáng),耐性特別差。
