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小婷覺(jué)得,要減肥不反彈,必須節(jié)食和健身配合,為此她報(bào)了3個(gè)月的健身減肥套餐,算是拼了老命。兩個(gè)月下來(lái),成功瘦了十斤,但同時(shí),大姨媽不來(lái)了。
看了婦科才知道,原來(lái)跟她用錯(cuò)健身方法有關(guān)。健身房的減肥方案并沒(méi)有區(qū)分男女,教練讓小婷使用和男生同樣的套路,即高強(qiáng)度的減脂運(yùn)動(dòng),加上吃零碳水、高蛋白的減肥餐。
這種方法可以極速減脂,但他們忽略了一點(diǎn),女生身體的雌激素來(lái)源于體脂,如果女生的體脂率太低,會(huì)影響雌激素分泌,導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
婦科醫(yī)生、固生堂中醫(yī)師劉暢介紹,她接診過(guò)的女病人中,就有因健身不當(dāng)而導(dǎo)致出現(xiàn)生理問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)減肥是好,但必須注意男女有別,套路不同。女生減肥不能一味求快求多,加大節(jié)食量,或者零碳水、高蛋白的減肥餐更加要不得。
這時(shí)候有的女生會(huì)問(wèn):如果不吃減肥餐,減掉十斤就減不下去了,出現(xiàn)平臺(tái)期,怎么辦?
劉暢醫(yī)生建議,可以用穴位埋線(xiàn)減肥法,一般可以每月減重5-6斤,幫助跨越減肥平臺(tái)期。當(dāng)然,埋線(xiàn)的效果還得視個(gè)人體質(zhì)和反應(yīng)而定。
