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一項新的研究顯示,對于60歲以上的老年人來說,他們每天僅僅只快步走10分鐘,患心臟病的風(fēng)險就能夠降低。

英國布里斯托大學(xué)的研究人員對1600名年齡介于60歲到64歲的英國志愿者進(jìn)行了研究,這些人穿戴心率傳感器和運(yùn)動傳感器5天。傳感器顯示出這5天參與者進(jìn)行了多少低強(qiáng)度活動,像打理花園和慢走;多少中高強(qiáng)度活動,如跳舞、修剪草坪和快走。

研究人員表示,進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動能夠減少血液中生物標(biāo)志物的濃度。生物標(biāo)志物指示著炎癥、血塊和膽固醇的存在,而這三者都會使患心血管疾病的風(fēng)險增加。

研究還發(fā)現(xiàn),快步走10分鐘的效果在女性身上更為明顯,她們進(jìn)行活動減少患心臟病的風(fēng)險幾乎是男性的兩倍。 (方草)