返回頂部
火熱的夏季,喝酒、吃宵夜成了生活的標(biāo)配,但放縱之后給身體帶來的傷害也不容忽視,經(jīng)常吃宵夜,尤其是一些不健康的食物,會給身體帶來哪些危害呢?
?導(dǎo)致肥胖
?晚上身體中新陳代謝就會下降,所以消耗的熱量也會相對應(yīng)的減少,這樣多余的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內(nèi)。長時間如此會導(dǎo)致體重上升。
?形成結(jié)石
?夜間進(jìn)食會增加結(jié)石發(fā)病率。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時,吃宵夜的人往往吃了就睡,當(dāng)排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
?心血管病
?如果夜間進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量,夜間進(jìn)食太多,或頻繁、屢次進(jìn)食,會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白,運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來,成為動脈粥樣硬化和冠心病。
?肛周膿腫
?肛周膿腫的發(fā)生多與熬夜酗酒吃辛辣食物有關(guān),每年的夏季都是肛周膿腫或肛瘺的高發(fā)季,尤其是體格健壯、毛發(fā)茂盛的男性更容易中招。因此,要盡量少熬夜、少喝酒、少吃辛辣食物;同時積極鍛煉身體,增強體質(zhì),提高身體的抗病能力;并注意個人衛(wèi)生,保持肛門清潔,勤換內(nèi)褲。
?增加患癌幾率
?經(jīng)常吃宵夜的人患胃癌的幾率比不常吃的人要高四成左右。這是因為宵夜影響胃黏膜上皮細(xì)胞夜間的再生修復(fù)過程;其次,宵夜長時間停滯在胃中,會促進(jìn)胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍,抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質(zhì),長時間滯留在胃中,更易對黏膜造成不良影響,從而引發(fā)胃癌。
?影響記憶力
?關(guān)于夜間進(jìn)食和記憶力的問題,目前國外的研究也是停留在動物實驗階段,沒有更多的對照性的研究了,所以暫時還無法得出“吃宵夜有損記憶力”的結(jié)論。但是從某種程度上說,夜間進(jìn)食幾乎全部消化器官都活動起來,會影響到此后睡眠的穩(wěn)定性。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。而長期睡眠不好是會影響記憶力,從這個角度上說,“夜間進(jìn)食有損記憶力”也是有一定道理的。
