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炎炎夏日，很多人選擇使用防曬霜、遮陽傘等來減少陽光對皮膚的傷害。而在陰雨天，陽光沒那么強(qiáng)烈，大家就對防曬變得松懈了。殊不知，防曬是個持久戰(zhàn)，陰天也非常有必要的。
防紫外線才是防曬重點
許多人選擇防曬是怕自己被曬黑，實際上長期暴露在陽光下不僅會變黑，而且還會引起皮膚的過早衰老，出現(xiàn)皺紋，松弛，甚至引起皮膚疾病。這其中的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲贤饩€，所以防曬的重點在于防紫外線。
對人體造成危害的紫外線主要有UVA和UVB兩類。UVA是波長最長的一種紫外線，不能被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及皺紋產(chǎn)生的主要原因；UVB是中波紫外線，它可到達(dá)真皮層，導(dǎo)致皮膚日光灼傷，紅斑、曬黑等現(xiàn)象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
陰雨天也要做好防曬
專家指出，紫外線是一年365天都影響著我們的肌膚的，而且天氣越壞，太陽的位置就越低，作為散亂光出現(xiàn)的紫外線比率就會增加，所以在陰天防曬護(hù)理同樣不容忽視。雖然陰雨天陽光不再那么強(qiáng)烈，但紫外線仍能達(dá)到晴天的三分之二甚至更高，因為UVA也能夠透過厚厚的云層對你的皮膚造成傷害，所以皮膚防曬是場持久戰(zhàn)，所以大家在陰雨天也不要松懈哦！
防曬需要全方面防護(hù)
防紫外線傷害不是一時一次的事，需要大家從吃、穿、涂、行全方位著手、全面防護(hù)。
1. 吃的新鮮，從內(nèi)抗氧化
人們在暴曬時很容易口干脫水，皮膚也最脆弱，如不及時補(bǔ)充水分很容易出現(xiàn)干燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補(bǔ)充水分，更有抗氧化功能，恢復(fù)細(xì)胞鮮活。其中，番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤皮膚、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復(fù)皮膚損傷，對皮膚健康最有利。
2. 穿得鮮艷，散射太陽光
經(jīng)調(diào)查，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強(qiáng)烈時穿著，選擇布料時棉布最好，所以防曬穿紅色寬松棉布衣效果最佳。
3. 涂得科學(xué)，防護(hù)更徹底
涂抹防曬霜是防曬手段之一。防曬品須在出門前半小時左右均勻涂抹在肌膚裸露處，尤其是額頭、顴骨、鼻梁和上唇等部位，因為這些部位是最易曬傷的。此外，如果所在環(huán)境比較潮濕，建議挑選防水型的防曬用品，防曬品要定時補(bǔ)擦才能有效抵抗紫外線。（華龍網(wǎng)綜合）
