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健康的牙齒可伴隨你的一生,但也許你還不知道,在日常生活中有些常見的習(xí)慣會(huì)不經(jīng)意地?fù)p害你的牙齒。
這些壞習(xí)慣最傷牙齒
1、把牙齒作工具使用
生活中經(jīng)?？梢砸姷?很多人為了省事,直接用牙齒咬開酒瓶蓋,或咬碎核桃等堅(jiān)果類食物,還有人會(huì)用牙齒去扯開塑料包裝袋等。這樣做可能會(huì)導(dǎo)致牙齒被咬裂,甚至是被咬斷。
2、長(zhǎng)期喝飲料
現(xiàn)在有很多人,特別是兒童,非常喜歡喝飲料。很多飲料中含有大量的糖分,會(huì)破壞我們的牙釉質(zhì),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)得齲齒。
3、喜歡吃偏酸性的食物
生活中,特別是很多女性朋友,喜歡吃酸味的食物,像橘子,山楂等。但是這些酸性食物會(huì)破壞我們的牙釉質(zhì),所以在吃完酸性食物后一定要及時(shí)漱口。
4、刷完牙后繼續(xù)吃零食
很多人喜歡在晚上刷完牙以后繼續(xù)吃零食,然后飽飽的去睡覺(jué)。但是這樣會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)傷害,因?yàn)樵谕砩纤X(jué)的時(shí)候,我們的唾液分泌會(huì)比白天有所減少,沖刷作用也比較弱,因此食物會(huì)很容易積存在牙齒上,長(zhǎng)此以往,牙齒就會(huì)齲壞。
5、長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖
長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼活動(dòng)會(huì)增加我們咬合關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),刺激相關(guān)的肌肉和骨骼發(fā)育,甚至?xí)绊懨嫘秃鸵痤^痛。所以嚼口香糖的時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘。
6、刷牙方式不正確
刷牙太過(guò)用力不僅會(huì)加速我們牙齒的磨損,甚至?xí)斐裳例l萎縮,牙齒的楔狀缺損。所以一定要用正確的方式刷牙哦。
多吃這些食物也能保護(hù)牙齒
1、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維,國(guó)外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),老人在咀嚼芹菜時(shí),通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。
2、奶酪 ?
眾所周之,鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本,所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一,它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。
3、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
