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健康飲食對(duì)身體非常重要，除了每天吃三頓飯以外，平時(shí)也可以吃些健康的零食，幫助身體保持能量，燃燒脂肪，改善心臟健康。這幾種美味零食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃養(yǎng)生又防病。
杏仁
杏仁富含健康的多不飽和脂肪，可以讓人保持精力充沛，它熱量低，有助于吸收膽固醇，同時(shí)還可以對(duì)抗貧血等一些健康問(wèn)題。
開(kāi)心果
開(kāi)心果富含鉀，是膳食纖維的重要來(lái)源，還可以提供身體保持健康所需的鹽，是健康脂肪的重要來(lái)源。但要小心，不要吃太多開(kāi)心果，過(guò)量的鈉會(huì)影響到血壓。
瓜子
瓜子含有豐富的鉀，鐵和鎂，含有少量的鈣，是維生素B6的重要來(lái)源。
香蕉
香蕉是一種很好的膳食纖維來(lái)源，含有豐富的鉀，有助于保持消化道健康。此外，香蕉是維生素B6和維生素C的來(lái)源，維生素C可以防止流感。
葡萄干
葡萄干不僅美味，對(duì)身體也很好。葡萄干可以幫助身體對(duì)抗貧血癥，含有膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富。
鱷梨
鱷梨富含膳食纖維，熱量低，也是維生素B6、維生素C、鉀的重要來(lái)源，不僅如此，鱷梨也含有少量的鐵、鎂、鈣和維生素A，是健康脂肪的良好來(lái)源，有助于心臟健康。
海苔
海苔富含維生素K、維生素B、鋅、鐵，是美味的健康小吃之一。海苔味道鮮美，并為皮膚提供健康的抗氧化劑。但食用過(guò)量海苔，可能會(huì)損害甲狀腺功能。（華龍網(wǎng)）
