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情緒對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很好的警醒，就像是疼痛一樣。所有的情緒感受都是我們的好朋友，只是不要讓它失控，不要讓它變成實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的障礙和陷阱
李女士和老公去農(nóng)莊吃飯，老公沒(méi)點(diǎn)她喜歡的西藍(lán)花和豆腐，她心想，“對(duì)我不夠體貼就是不夠在乎我，不在乎就是不夠愛(ài)我?！毕氲竭@里，她生氣、難過(guò)又煩躁，轉(zhuǎn)過(guò)臉去不理睬老公。
回家后質(zhì)問(wèn)老公，才知道原來(lái)他們?nèi)マr(nóng)莊的時(shí)候已經(jīng)過(guò)了飯點(diǎn)，她喜歡吃的這些素菜老公擔(dān)心會(huì)是剩菜，而她素來(lái)腸胃不好，所以他沒(méi)點(diǎn)。知曉老公的良苦用心后，她才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)老公看起來(lái)不近情理的背后是一份更深的愛(ài)。
當(dāng)我們感覺(jué)受到傷害時(shí)，其實(shí)和別人沒(méi)有太大關(guān)系，只是因?yàn)樗麄冇|碰到了我們自己都不能接受的脆弱。當(dāng)我們感到憤怒、傷心和痛苦時(shí)，是因?yàn)橹粡淖约旱慕嵌群透惺苋タ词?、看人，只用自己的?jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷去評(píng)判他人，只想讓別人知道自己的觀點(diǎn)和情緒，沒(méi)有看到事情的全相。
無(wú)論是憤怒、恐懼、怨恨、厭惡，還是內(nèi)疚、哀傷、羞愧和自責(zé)，這些情緒很少和事實(shí)本身有關(guān)，而是源于我們的解讀，而人本能反應(yīng)的第一解讀往往是把自己當(dāng)作受害者。受害者模式一啟動(dòng)，我們立刻就變成了受傷的羔羊，刨個(gè)坑自己就往里面跳。
如果每次情緒來(lái)襲時(shí)，我們能夠靜下心來(lái)，放下自己的評(píng)判和猜疑，去了解對(duì)方的想法和感受，從第三方的角度客觀理性地看人、看事，就會(huì)360度看到全相。而一旦看到事情真相，就會(huì)發(fā)覺(jué)很多煩惱真的是庸人自擾。
情緒是可以經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)然后轉(zhuǎn)化為生命的力量，而且人一旦有情緒了，就會(huì)成為我們了解別人、了解自己非常好的路徑。不妨把情緒作為一個(gè)自我完善的渠道或資源，這是我們的一個(gè)內(nèi)在力量，而且更為重要的是——所有的情緒都是通往智慧的大門(mén)。
每當(dāng)生活有不符合你的意愿、讓你不愉快時(shí)，趕快回到自己內(nèi)心，覺(jué)察自己：我為什么不高興？這個(gè)不高興跟我的目標(biāo)有關(guān)系嗎？這個(gè)不高興對(duì)我的目標(biāo)有積極的作用還是消極的作用？我到底應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)整，是對(duì)外指責(zé)、發(fā)泄還是回到自己？
當(dāng)我們能夠真正做自己情緒的主人而不是做情緒的奴隸時(shí)，內(nèi)心自然會(huì)享受到真正的愉悅、寧?kù)o和自由。（中國(guó)婦女報(bào) 米悅）
