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冬季多風(fēng)，天氣干燥寒冷，對(duì)小兒稚嫩的呼吸道刺激最大，很容易引起孩子咳嗽，且纏綿難愈。孩子常感口干、咽部發(fā)癢，干咳無痰，入睡及清晨醒來時(shí)咳嗽較重，而白天咳嗽較輕，可能會(huì)持續(xù)十天半個(gè)月。如何調(diào)護(hù)呢？廣州市中醫(yī)醫(yī)院副院長、主任中醫(yī)師徐雯教授給大家準(zhǔn)備了調(diào)護(hù)方法，幫助孩子們趕走咳嗽。
1.生活環(huán)境
首先應(yīng)保持居室的通風(fēng)，避免長時(shí)間的門窗關(guān)閉；如果晚上開空調(diào)，溫度應(yīng)調(diào)至26℃左右為宜，每隔2小時(shí)至少打開門窗通風(fēng)換氣10分鐘，以保持室內(nèi)空氣清新。離開空調(diào)環(huán)境之前應(yīng)先關(guān)閉空調(diào)，待其溫度與外環(huán)境接近時(shí)才離開。
風(fēng)大時(shí)空氣中飄浮的灰塵及可吸入顆粒物很多，因此風(fēng)大時(shí)盡量少帶小兒外出，減少與過敏原及空氣中灰塵接觸的機(jī)會(huì)。
2.生活習(xí)慣
多飲水，以補(bǔ)充機(jī)體的水分。盡量穿著通風(fēng)透氣的棉質(zhì)衣服，出汗時(shí)勤擦身、勤換衣、勤洗澡，保持身體處于干爽和清潔狀態(tài)。
3.飲食調(diào)節(jié)
咳嗽時(shí)忌食生冷肥膩甘甜之品，不喝魚湯、糖水，不吃水果和過于寒涼食物。
南北杏豬腱湯
用料：南杏、北杏各5克、蜜棗1個(gè)，豬腱肉100克。
制法：豬腱肉切塊，飛水去肉腥味，置于鍋內(nèi)，放入南杏、北杏、蜜棗，加適量清水煮沸后轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，以油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
功效：清熱潤肺，止咳化痰
川貝瘦肉湯
用料：川貝5克、蜜棗1個(gè)、瘦豬肉100克。
制法：豬肉切塊，飛水去肉腥味，再放入鍋內(nèi)，放入川貝、蜜棗，加適量清水煮沸后轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，以油鹽調(diào)味，飲湯食肉。
功效：養(yǎng)陰潤肺，止咳化痰。
