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昆明信息港訊 記者曹月 跟其他季節(jié)相比，在溫度較低的冬季，是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。在冬至即將到來(lái)之際，省疾控中心提醒，注意防寒保暖，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于心腦血管疾病的預(yù)防。
據(jù)悉，心腦血管疾病是造成世界范圍內(nèi)致殘和過(guò)早死亡的主要原因。據(jù)估計(jì)，我國(guó)心腦血管疾病患者大約有2.9億，其中腦卒中1300萬(wàn)，冠心病1100萬(wàn)，嚴(yán)重威脅居民的身體健康。而不健康的飲食、缺乏身體活動(dòng)、吸煙酗酒都可能造成個(gè)體發(fā)生高血壓、高血糖、高血脂、超重和肥胖等，從而間接導(dǎo)致心臟病發(fā)作、中風(fēng)、心衰和其它并發(fā)癥的危險(xiǎn)上升。
當(dāng)氣溫驟降、風(fēng)速增加、氣壓上升時(shí)，人體血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，同時(shí)在寒冷的刺激下，兒茶酚胺分泌增加，使血小板易于聚集形成血栓，使血流緩慢造成心肌缺氧，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致冠心病癥狀。因此，冷空氣活動(dòng)會(huì)使心腦血管疾病發(fā)病率增加，也可能誘發(fā)心腦血管意外和死亡增加。
要預(yù)防心腦血管疾病，健康人群應(yīng)戒煙限酒、減鹽、多食水果蔬菜、規(guī)律鍛煉；中老年人尤其是65歲及以上的老年人由于生理功能衰退，機(jī)體免疫功能下降，容易受到低溫以及氣溫變化的影響，寒冷季節(jié)尤其要注意保暖。老年人也需養(yǎng)成戒煙限酒、適度鍛煉、合理飲食的良好生活，提高機(jī)體免疫力，提高機(jī)體對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)性。
對(duì)于有有高血壓、高血糖、高血脂或者三高并存的“三高”人群，要遵醫(yī)囑服藥，低糖、低鹽、低脂飲食，減少心血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。注意保暖，積極御寒鍛煉，每周鍛煉時(shí)間不低于150min，建議以中等強(qiáng)度活動(dòng)為主，例如太極拳、中老年健身操、慢跑等；已經(jīng)出現(xiàn)心腦血管疾病的人群要注意保暖、避免情緒激動(dòng)、避免過(guò)度勞累，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，外出隨身攜帶一些急救藥，如硝酸甘油、速效救心丸，出現(xiàn)身體不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
