返回頂部
春季適于備孕，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心主任歐建平教授、副主任蔡柳洪主任醫(yī)師建議，要提高“中獎(jiǎng)”成功率，并非每日廝守那么簡(jiǎn)單，需要做好幾件事。
備孕錦囊1：
宅家不熬夜，動(dòng)靜兩相宜
歐建平指出，備孕前應(yīng)當(dāng)提前調(diào)節(jié)好身體，儲(chǔ)備充沛的體能。居家辦公的備孕夫婦可以改善生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜、酗酒、抽煙。
居家要“動(dòng)靜兩相宜”，可以做一些輕松的活動(dòng)，例如跳繩、跳舞等，既能鍛煉身體，也能促進(jìn)感情交融，為親密接觸營(yíng)造甜蜜氛圍。
備孕錦囊2：
管理體重，少喝碳酸飲料
進(jìn)行體重管理，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少喝對(duì)體重管控和生育都不夠“友好”的碳酸飲料，少吃油炸食品，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。建議從備孕前三個(gè)月開始，女方每天吃一片葉酸，葉酸能有效預(yù)防胚胎早期神經(jīng)管畸形。
備孕錦囊3：
監(jiān)測(cè)排卵，調(diào)適心情
蔡柳洪介紹，計(jì)劃自然受孕的夫妻做好排卵監(jiān)測(cè)，可以提高受孕成功率。一般從排卵日的前3~4天開始，即月經(jīng)第10天左右，用測(cè)排卵試紙每天測(cè)一次。當(dāng)T線出現(xiàn)紅色后每隔12小時(shí)左右測(cè)一次，C線和T線顏色接近的時(shí)候可以每隔4個(gè)小時(shí)檢測(cè)一次。LH峰值后大概16個(gè)小時(shí)排卵，當(dāng)T線顏色變淡，則說明幾小時(shí)后要排卵了，盡快安排同房。當(dāng)然，不一定T線的顏色一定會(huì)比C線的顏色更深，但嚴(yán)密檢測(cè)，T線的變化趨勢(shì)是存在的。還可以觀察生殖道分泌物的改變，排卵期黏液量增多，呈拉絲狀，較透明，一些敏感女性甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛腹脹等癥狀。另外，備孕期間，一定要保持良好的情緒。
備孕錦囊4：
排查“生育難”根源
隨著醫(yī)院恢復(fù)正常開診，這幾天，生殖醫(yī)學(xué)中心就診者也越來越多。孕前檢查必不可少。歐建平表示，如果夫妻35歲以下，備孕一年沒有妊娠，或者超過35歲且備孕半年無果，就應(yīng)該預(yù)約生殖中心，及時(shí)排查“生育難”的根源。
男方的檢查比較簡(jiǎn)單，根據(jù)WHO指引，男方至少做2次精液檢查，每次隔二個(gè)星期以上，就可以排查出很多問題，可以及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物來干預(yù)。因此建議不孕不育的夫婦先讓男方到醫(yī)院做檢查。
排除了男方的因素后，再看女方的因素。
首先看內(nèi)分泌是否正常，檢查性激素，看看各項(xiàng)激素的基礎(chǔ)水平，同時(shí)要了解是否有自然排卵。
其次，做婦科檢查和超聲檢查，看看基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)以及盆腔有沒有囊腫等。如果是超過35歲的高齡備孕女性，還要檢查AMH（抗苗勒氏管激素），評(píng)估卵巢功能情況。然后，在月經(jīng)干凈后3~7天做輸卵管造影檢查，看輸卵管是否通暢。還要篩查是否有內(nèi)科疾病，例如甲狀腺功能減退、甲亢、糖耐量異常等。
歐建平表示，通過以上這些檢查，可以找出大部分常見的不孕不育原因，然后就可以制訂針對(duì)性的助孕治療計(jì)劃。
備孕錦囊5：
科學(xué)干預(yù)，合理助孕
對(duì)于男方正常，女方有排卵障礙及排卵異常的家庭，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物促排卵。
還可以尋求輔助生殖技術(shù)的幫助，例如人工授精、試管嬰兒等。這些技術(shù)要根據(jù)雙方的情況，由專業(yè)醫(yī)生做出判斷。
春季備孕 這5道食譜用起來
春天萬物復(fù)蘇，也是適合備孕的季節(jié)。無論是新婚夫妻，還是準(zhǔn)備要二孩的父母，實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育都是必須要重視的課題。而在疫情期間，又不方便外出就醫(yī)調(diào)理。廣州市中醫(yī)醫(yī)院婦科主任王勇教授帶您一起走進(jìn)備孕廚房，教您煮色香味俱全的藥膳。
1.鵪鶉溫腎湯：
材料：鵪鶉2只（清理干凈）、阿膠5g、鹿角膠5克、黨參10g、菟絲子10g、當(dāng)歸3g。
做法：菟絲子、當(dāng)歸、黨參煎煮取汁250毫升，后將鵪鶉和藥汁放入蒸碗內(nèi)，隔水燉爛熟，趁熱兌入阿膠、鹿角膠，吃肉喝湯。每周一次。
功效：健脾溫腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)助孕。
2.墨魚烏雞湯：
材料：墨魚250g、烏骨雞100 g、覆盆子10g、枸杞子10g、鮮山藥100g。
做法：材料洗凈放入湯鍋，適量清水燉至爛熟，調(diào)味后食肉喝湯，每周一次，可連服二個(gè)月。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)助孕。
3.烏雞養(yǎng)血湯：
材料：烏骨雞150g、黨參20g、黃芪15g、熟地10g、當(dāng)歸3g、茯苓15g、大棗10枚、制何首烏10g、枸杞子10g，冰糖適量。
做法：烏骨雞殺后去毛剖腹除內(nèi)臟，入沸水中煮五分鐘盛出，再將上述藥物裝入雞腹中加清水少許，入蒸鍋內(nèi)隔水蒸至爛熟，食肉喝湯。
功效：滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝益腎。
4.祛濕助孕湯：
材料：蓮子肉15g、芡實(shí)15g、茯苓20g、薏苡仁30g、白扁豆20g、黨參10g、粳米250g。
做法：以上材料洗凈，浸泡半小時(shí)，加水煮粥，待粥至熟，調(diào)味食用。
功效：燥濕化痰，健脾助孕。
5.當(dāng)歸生姜羊肉湯：
材料：當(dāng)歸10g，生姜15克，羊肉250克，黃酒、調(diào)料適量。
做法：將羊肉洗凈、切塊；加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料；燉煮2小時(shí)，吃肉喝湯。
功效：溫中暖腎，養(yǎng)血助孕。
科學(xué)備孕，除了食療，還需要做好各項(xiàng)孕前檢查，盡早補(bǔ)充葉酸，按時(shí)作息，調(diào)整心態(tài)，放松心情。（廣州日?qǐng)?bào) 記者任珊珊 張青梅 通訊員吳惠芬 周晉安 梁譯尹 高三德）
