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【沖刺，高考生】
高考在即，讓孩子盡可能輕裝上陣、正常發(fā)揮，家長(zhǎng)所能采取的最佳策略，就是有意識(shí)地讓高考這段不平常的日子過(guò)得大致如平常。
對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，常犯的錯(cuò)誤大致有三。
一是所有相關(guān)事項(xiàng)，不分主次，一律嚴(yán)陣以待、高度緊張。進(jìn)入高考的最后一段時(shí)間，很多家長(zhǎng)對(duì)于高考相關(guān)的事務(wù)不分輕重，甚至一律重視過(guò)度。不管是準(zhǔn)考證和考場(chǎng)地點(diǎn)、考試時(shí)間，還是飲食起居，無(wú)論是去考試的路線還是考試期間天氣變化，統(tǒng)統(tǒng)如臨大敵，結(jié)果使得學(xué)生在高考期間的心理壓力越來(lái)越大。
二是打破家庭關(guān)系大致健康的平衡系統(tǒng)，形成新的情感沖擊漩渦。每個(gè)家庭都在長(zhǎng)期生活過(guò)程中形成各有特色的父母分工、親子關(guān)系等平衡系統(tǒng)。這樣的平衡系統(tǒng)如果在高考這段時(shí)光被有意識(shí)地打破，往往會(huì)造成家庭關(guān)系特別是親子之間的情感沖擊波，這樣的沖擊波一般來(lái)說(shuō)對(duì)學(xué)生的心理穩(wěn)定有害而無(wú)益。
三是阻斷高考學(xué)生相對(duì)健康的身心平衡，讓學(xué)生的減壓系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)失靈。每個(gè)18歲左右的學(xué)生個(gè)體，大致形成了自我調(diào)節(jié)的身心平衡系統(tǒng)。這樣的系統(tǒng)，可能不是那么完美，但是如果在高考前打破了，就會(huì)適得其反，讓學(xué)生減壓無(wú)方、釋放無(wú)門(mén)，壓力山大。
解決以上三類問(wèn)題，可以采取以下措施。
一是將高考相關(guān)事項(xiàng)分成重要、較重要和一般三類，區(qū)別對(duì)待，錯(cuò)落有致。高考重要，但是保證高考正常進(jìn)行，對(duì)于學(xué)生個(gè)體來(lái)說(shuō)不能出錯(cuò)的事項(xiàng)并不多，無(wú)非是考試證件、考試時(shí)間和考試地點(diǎn)。只要把握好這個(gè)底線，再加上注意防疫安全，就能夠正常參加今年的高考。當(dāng)然，學(xué)生的飲食起居、睡眠質(zhì)量也會(huì)影響學(xué)生的狀態(tài)，但這并非絕對(duì)，可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如學(xué)生心態(tài)放松更重要。至于高考期間的穿衣打扮、文具精美與否、早到考場(chǎng)多少時(shí)間，都不是什么大不了的事。甚至可以說(shuō)，在一些并非重要的事情上平常心視之，出點(diǎn)小紕漏讓人哈哈一笑，反而能起到放松心情的作用。
二是讓大致健康的家庭關(guān)系細(xì)節(jié)保持常態(tài)，不讓孩子增加情感壓力。父母對(duì)孩子的情感投入和適度關(guān)心，是孩子成長(zhǎng)的重要?jiǎng)恿?，這個(gè)功夫主要體現(xiàn)在平常，而非在高考期間臨時(shí)抱佛腳。比如說(shuō)，如果父母二人的分工是母親對(duì)孩子的日常生活與學(xué)習(xí)關(guān)注比較多，父親關(guān)注比較少，那么在高考期間父親就不要刻意在表面上多關(guān)心孩子?？赡苡行└赣H以為，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻平時(shí)不露面的父親沖在前線可以激發(fā)孩子的斗志，讓孩子得到更多的情感能量。在現(xiàn)實(shí)生活中不排除產(chǎn)生這種效果的可能性，但是更大的可能是父親過(guò)于功利的短期情感投入讓孩子難以形成內(nèi)心的情感正向反饋，反倒觸發(fā)子女情感上的糾結(jié)與不快，產(chǎn)生抵觸情緒和負(fù)面反應(yīng)。
三是保持大致健康的生活節(jié)奏，讓適度的體育與娛樂(lè)為高考減壓。如果你平時(shí)保持著一定頻率的體育運(yùn)動(dòng)，在高考前后和期間建議適度保持。如果平時(shí)以?shī)蕵?lè)和其他的方式放松身心，也建議大致保持。這樣的放松看上去會(huì)擠占復(fù)習(xí)功課的寶貴時(shí)間，但可以讓考生的考試疲勞得以緩解和去除，其綜合效果往往遠(yuǎn)勝于把所有時(shí)間都用于功課復(fù)習(xí)式的備考。
高考畢竟是高考，全力以赴地投入其中，這是“拿得起”的功夫。與此同時(shí)，不將高考變成像走鋼絲、跨懸崖那樣的事情，這是“放得下”的功夫。既能“拿得起”又能“放得下”的家長(zhǎng)，讓不平常的高考時(shí)光過(guò)得大致如平常，向子女傳遞的是鄭重又從容、投入又放松的自信與坦然，是對(duì)高考學(xué)子的最大支持與幫助，也有利于學(xué)子們面對(duì)隨后等待出成績(jī)的時(shí)光，更有利于這些芳華少年一生的成長(zhǎng)。（作者：鹿永建，中國(guó)教育學(xué)會(huì)家庭教育專業(yè)委員會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)；錢(qián)紅林，中國(guó)教育學(xué)會(huì)中小學(xué)德育研究分會(huì)常務(wù)理事）
