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倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。
2020年7月6日
迎來(lái)夏季的第五個(gè)節(jié)氣
小暑
傅建斌/攝
“小暑過(guò)，每日熱三分”
這時(shí)正值初伏前后
空氣濕度逐漸加大
“桑拿天模式”即將開啟
炎熱的時(shí)節(jié)，來(lái)了
小暑分為“三候”
一候溫風(fēng)至
大地上不再有一絲涼風(fēng)
熱浪排山倒海一般襲來(lái)
張平良/攝
二候蟋蟀居宇
“七月在野，八月在宇”
再五日，由于炎熱，蟋蟀離開了田野
躲到庭院的墻角下
享受一份難得的清涼
三候鷹始鷙
又五日，烈日炎炎
老鷹也因?yàn)榈孛鏆鉁靥?，而在清涼的高空中活?dòng)
黃興晏/攝
食新、吃藕……
小暑之日
這些美食必不可少
民間有“小暑吃藕”的習(xí)俗
藕有清熱生津、潤(rùn)肺等功效
適合夏天食用
一些南方地區(qū)還有小暑吃蜜汁藕的習(xí)慣
香甜可口
楊靜/攝
俗話說(shuō)，“小暑黃鱔賽人參”
民間認(rèn)為，此時(shí)的鱔魚滋補(bǔ)又美味
食用可以補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋骨
“食新”即在小暑過(guò)后嘗新米
人們用新收獲的稻米做飯
供祀五谷大神和祖先
然后人人吃嘗新酒
收獲的喜悅，全在一碗香甜的飯里
安源/攝
小暑到來(lái)
雨水增多，氣溫升高
容易影響人們的食欲
飲食要適當(dāng)清淡，有所節(jié)制
食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等
并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑
防暑是夏季永遠(yuǎn)的話題
應(yīng)勤洗澡、勤換衣
外出采取防曬措施，活動(dòng)不要過(guò)量
更要注意勞逸結(jié)合
鐘欣/攝
天氣悶熱
人體陽(yáng)氣也處于旺盛階段
避暑的同時(shí)要注意“養(yǎng)氣”
不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房
注意通風(fēng)，不要過(guò)度吃冷飲
高溫容易讓人焦躁、缺乏精神
此時(shí)一定要控制情緒
并且以補(bǔ)充睡眠等方式來(lái)調(diào)節(jié)
保持心情舒暢，和緩氣血
工作效率低下時(shí)
試著放空自己，整理心緒再出發(fā)
劉忠俊/攝
夏季的暑熱與生活的點(diǎn)滴
也融入了文人墨客的筆端
《小暑六月節(jié)》
唐·元稹
倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。
鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。
吳學(xué)珍/攝
《銷暑》
唐·白居易
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時(shí)身自得，難更與人同。
《納涼》
宋·秦觀
攜扙來(lái)追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，風(fēng)定池蓮自在香。
劉浩/攝
《夏日》
清·喬遠(yuǎn)炳
熏風(fēng)慍解引新涼，小暑神清夏日長(zhǎng)。
斷續(xù)蟬聲傳遠(yuǎn)樹，呢喃燕語(yǔ)倚雕梁。
眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自適，無(wú)煩珍重碧筒嘗。
鮑贛生/攝
《曉出凈慈寺送林子方》
宋·楊萬(wàn)里
畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同。
接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅。
夏季雖熱
也是萬(wàn)物茂盛、競(jìng)相生長(zhǎng)的時(shí)節(jié)
只有此刻揮汗如雨
才有未來(lái)的美好年景
愿你依然辛勤耕耘
小暑過(guò)后，收獲如心中所盼
愿你如同此時(shí)晴朗的陽(yáng)光
元?dú)鉂M滿，度過(guò)下半年！
