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高考在即，考生家長(zhǎng)普遍壓力很大，很多人也因此而焦慮，“怎么幫孩子放松啊”“孩子還不抓緊怎么辦”……
父母焦慮的情緒會(huì)帶給孩子負(fù)面影響。首先，焦慮情緒會(huì)讓孩子感到家長(zhǎng)對(duì)自己沒(méi)有信心，使孩子也降低自信心，自信心比金子還重要。其次，焦慮情緒有可能會(huì)傳染給孩子，孩子本來(lái)處在恰當(dāng)?shù)膲毫l件下，而過(guò)于焦慮的家長(zhǎng)，往往會(huì)給孩子額外的壓力?？赡芎⒆颖旧砟芸己茫瑓s因?yàn)榧议L(zhǎng)的焦慮造成失利。
培養(yǎng)孩子的責(zé)任心
最重要的是，家長(zhǎng)的過(guò)度焦慮還可能帶給孩子錯(cuò)誤的信息——考試是家長(zhǎng)負(fù)責(zé)任的事情。那些平時(shí)學(xué)習(xí)效果不好，面對(duì)考試還沒(méi)有興趣學(xué)習(xí)的孩子，往往是沒(méi)有為自己的事情負(fù)起責(zé)任，根源就在于父母平時(shí)給孩子負(fù)的責(zé)任太多了，讓孩子不能建立起自己為自己負(fù)責(zé)任的意識(shí)。
所以，想培養(yǎng)負(fù)責(zé)任的孩子，就要做不焦慮的家長(zhǎng)。
家長(zhǎng)該如何降低焦慮呢？如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)焦慮癥狀，我們又知道焦慮沒(méi)有好處，那么應(yīng)該重新審視自己、調(diào)整自己。
首先，我們要弄清楚，自己焦慮的是什么？考生家長(zhǎng)普遍焦慮的是萬(wàn)一考不好怎么辦？考不上名牌大學(xué)以后找工作會(huì)很麻煩……我們把這一次考試的成敗，看得特別重，從我們這里就沒(méi)有給孩子一個(gè)翻身的機(jī)會(huì)。真實(shí)的情況是，即使是高考這樣重要的考試，仍然不足以決定孩子未來(lái)的發(fā)展方向，面對(duì)未來(lái)，孩子有很多的選擇和可能性，他們充滿著希望。
孩子擁有自信心和自我管理能力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比一次考試成績(jī)重要得多。所以，家長(zhǎng)總覺(jué)得這一次考不好就會(huì)非常糟糕的悲觀思想是需要調(diào)整的。家長(zhǎng)應(yīng)從內(nèi)心深刻地認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，做一個(gè)豁達(dá)的家長(zhǎng)，孩子才有可能迸發(fā)出自主學(xué)習(xí)和自身潛力。
備考時(shí)常陪伴
孩子準(zhǔn)備考試的時(shí)候，父母更要經(jīng)營(yíng)好夫妻之間的情感，互相體諒，家庭和諧，同時(shí)也要安排好自己的工作學(xué)習(xí)，這樣就不會(huì)因?yàn)樽约旱氖虑槎绊懞⒆拥膶W(xué)習(xí)。同時(shí)，家長(zhǎng)做好自己的事情就是在給孩子做好榜樣。再有可能話，盡可能地陪在孩子身邊，在他們需要幫助的時(shí)候隨時(shí)出現(xiàn)，原則上仍然是學(xué)習(xí)由孩子自己來(lái)安排。
想象一下，有一對(duì)淡定的父母在背后，這才是孩子考試前最強(qiáng)有力的后盾。淡定的父母?jìng)鬟f給孩子的信息是，我們相信你能夠完成自己的任務(wù)，相信你會(huì)為自己的事情負(fù)責(zé)任。
孩子焦慮早識(shí)別
適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]，有助于考試的發(fā)揮，過(guò)度的考試焦慮不僅會(huì)對(duì)考試結(jié)果造成影響，也是會(huì)影響孩子的身心健康的。具體表現(xiàn)是，孩子經(jīng)常感到緊張和焦慮，比如心跳加速，嚴(yán)重者整天憂心忡忡，甚至失眠、沒(méi)有食欲。在考前如果孩子有這些現(xiàn)象，有可能是過(guò)度考試焦慮，建議家長(zhǎng)能夠關(guān)注孩子的變化，積極地尋求心理輔導(dǎo)老師的支持?？荚嚂r(shí)過(guò)度的考試焦慮，會(huì)造成孩子腦子里一片空白，本來(lái)會(huì)的題目也不會(huì)了。到那個(gè)時(shí)候可能就只能承受失敗的考試結(jié)果，因此要趁早尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助。
考完試多理解
無(wú)論考試結(jié)果怎樣，家長(zhǎng)需要帶給孩子的是力量。怎樣能夠讓孩子在無(wú)論是考好還是考?jí)牡那闆r下都能有繼續(xù)前進(jìn)的力量呢？
首先，表?yè)P(yáng)孩子努力的過(guò)程。如果考試成績(jī)所有人都很滿意，當(dāng)然會(huì)讓人很開心，但是更重要的是表?yè)P(yáng)這個(gè)過(guò)程中孩子所付出的努力，以及他在這個(gè)過(guò)程中展現(xiàn)出的品質(zhì)。當(dāng)我們表?yè)P(yáng)過(guò)程的時(shí)候，孩子就會(huì)知道這才是他的著力點(diǎn)。
其次，考試失敗要安慰。有一點(diǎn)家長(zhǎng)要始終牢記，考試失敗是孩子自己的事情，父母不能比孩子更著急，更憤怒，更傷心，如果我們過(guò)度了，那么孩子的責(zé)任感就會(huì)降低。作為孩子，他的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，考試失敗第一責(zé)任人是他自己，最難受的也應(yīng)該是孩子自己，因?yàn)樗约旱氖虑闆](méi)有做好。父母在這個(gè)時(shí)候，最重要的是設(shè)身處地體會(huì)孩子的感受，換位思考，比如，“你肯定很難受吧”，這種安慰給予孩子的是情緒情感的支持，是父母對(duì)孩子愛(ài)的支持，父母不會(huì)因?yàn)楹⒆涌荚嚦煽?jī)的好壞而改變對(duì)孩子的愛(ài)。（中國(guó)人口宣傳教育中心 高晶）
