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隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒在正常使用中由于磨損和衰老，不可避免的會(huì)開(kāi)始變黃，此外人們?cè)谌粘ｏ嬍?、喝茶、喝咖啡的過(guò)程中，也會(huì)在牙齒上留下些殘留物，如果沒(méi)有很好的清潔牙齒，就會(huì)導(dǎo)致牙齒加速發(fā)黃、發(fā)黑。
為了使自己的牙齒美白，很多人都會(huì)通過(guò)不同渠道，比如藥店、超市或互聯(lián)網(wǎng)購(gòu)買美白牙貼、牙齒漂白凝膠等產(chǎn)品來(lái)使用。
過(guò)氧化氫俗稱雙氧水（H2O2），為無(wú)色透明液體。其水溶液廣泛用于工業(yè)漂白、醫(yī)用傷口消毒、環(huán)境消毒和食品消毒。也是非處方牙齒美白貼中的主要活性成分，可以幫助美白牙齒。但是過(guò)氧化氫可能會(huì)增加牙齒的敏感性，所以不適合長(zhǎng)期使用，也不適合牙齒已經(jīng)敏感的人使用。
經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)發(fā)現(xiàn)，有相關(guān)研究顯示，雖然這些牙齒美白產(chǎn)品可以使牙齒美白靚麗，但它們也可能導(dǎo)致牙齒損傷，甚至可以破壞牙齒牙釉質(zhì)保護(hù)層下面富含蛋白質(zhì)的牙本質(zhì)組織。
那么應(yīng)該如何自然的美白牙齒呢？下面隨著經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)來(lái)了解下。
改變飲食習(xí)慣
少吃會(huì)給牙齒染色的食物。含有單寧酸的食物和飲料會(huì)使牙齒變色，比如，葡萄酒和茶。
酸性食物會(huì)損害牙釉質(zhì)，使牙齒看起來(lái)發(fā)黃。擔(dān)心牙齒顏色的人應(yīng)該避免過(guò)量食用柑橘類水果、咖啡和碳酸飲料。另外，他們應(yīng)該在飯后或食用完這些食物后刷牙。一般建議飯后30分鐘再刷牙，食物中的酸會(huì)削弱牙釉質(zhì)，所以過(guò)早刷牙會(huì)對(duì)牙齒造成損害。
戒煙可以減少尼古丁污漬的風(fēng)險(xiǎn)，此外還可以防止蛀牙和牙齦疾病，這兩種疾病都會(huì)損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致口腔健康問(wèn)題。
用小蘇打刷牙
小蘇打可以溫和地去除牙齒表面的污漬。有些人擔(dān)心小蘇打太過(guò)粗糙，可能會(huì)磨掉牙釉質(zhì)，但2017年的研究發(fā)現(xiàn)，小蘇打是一種去除牙齒污漬的安全方法。小蘇打還有助于對(duì)抗細(xì)菌，這表明它可以減少牙菌斑，防止蛀牙。
水果美白
木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶分別存在于木瓜和菠蘿中，研究表明，這些成分有助于牙齒美白。
保持良好的口腔衛(wèi)生
保持良好的口腔衛(wèi)生是減少牙齒黃變的最重要的措施。經(jīng)常刷牙和使用牙線可以保護(hù)牙釉質(zhì)，防止牙齦問(wèn)題，并清除污漬。
良好的口腔衛(wèi)生包括：每天至少刷兩次牙；使用含氟牙膏；用牙線清除牙齒間的牙菌斑等。
無(wú)效的方法
可能會(huì)傷害牙齒的天然美白策略包括：用檸檬、橘子、蘋果醋、活性炭等清潔牙齒。（經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng) ）
