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中醫(yī)講:秋天養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)與收!立秋后天氣逐漸變涼,我們的皮膚為了適應(yīng)自然的變化,也隨著天氣的轉(zhuǎn)涼而逐漸收緊。若此時(shí)過早過多的添加衣服,肌膚就不能很好適應(yīng)自然,衣物過多,體表溫度高,毛孔被迫張開,肌膚不能逐漸緊致,人體“收”的工作就不能很好的進(jìn)行,甚至耗氣傷陰,人體不能及時(shí)保存能量,以預(yù)防嚴(yán)寒的冬日。
怎樣科學(xué)的“秋凍”
立秋后的一段時(shí)間,一早一晚天氣變涼爽,但氣溫變化不大,此時(shí)不宜過早過多添衣服,可適時(shí)的“凍一凍”。讓我們的肌膚受大自然的洗禮,逐漸變得緊密。
秋凍,但不是一凍到底。隨著秋意的濃厚,大自然寒冷的面孔越來越明顯,尤其早晚更為明顯,我們要適量的穿衣服,以身體平?；顒?dòng)量,肌膚不出汗,不覺煩熱為度。秋天中午秋高氣爽,陽光不吝嗇照耀大地時(shí),我們應(yīng)該適量減少身上的衣物,以免汗出毛孔張開,更容易受秋涼的侵襲。
秋凍”中咳嗽怎么辦?
秋天,是上呼吸道疾病高發(fā)期,尤其是感冒、咳嗽,因?yàn)椴徽_的治療,越來越多的人受到咳嗽的困擾。很多人就是因?yàn)榕赂忻?咳嗽,所以很早就把衣服添加上了,根本不敢嘗試“秋凍”。因身體每年不能很好順應(yīng)自然,體質(zhì)越來越差,體質(zhì)越差,越懼怕“秋凍”,形成惡性循環(huán)。
對于身體無器質(zhì)性病變的正常人,因?yàn)榍锾熘幸馔馐軟龆几忻?咳嗽,不可怕,也不要一開始就去服用抗生素。此時(shí)可以用中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)治,患者在遵循醫(yī)囑的情況下,結(jié)合辨證使用中藥,此類疾病,3-5天可以痊愈。(來源 :健康報(bào) 北京市和平里醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合博士 張奇)
