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中秋國慶雙節(jié)至，過節(jié)可少不了美食
尤其是有應(yīng)景又美味的月餅加持
而喜歡吃月餅的朋友
甚至?xí)谥星锕?jié)前后很長一段時(shí)間
都拿月餅當(dāng)早點(diǎn)或零食
中秋佳節(jié)
云南省疾病預(yù)防控制中心提醒大家：
月餅如果隨意吃
可能會(huì)影響我們的身體健康哦！
高脂肪月餅
蓮蓉月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等
高糖月餅
五仁月餅、豆沙月餅等
高熱能月餅
冰淇淋月餅、咖啡月餅、巧克力月餅等
無糖月餅
無糖椰蓉月餅、無糖豆沙月餅、無糖黑芝麻月餅等
果蔬月餅
南瓜月餅、海苔月餅、紫菜月餅、抹茶月餅等
根據(jù)配料的不同，每100克月餅?zāi)芰考s為350-450千卡。一個(gè)100克月餅的能量，相當(dāng)于3-4碗米飯或1.5-2個(gè)饅頭?；鹜?、蛋黃、蓮蓉、五仁等高脂高糖類月餅?zāi)芰枯^高，果蔬類月餅?zāi)芰肯鄬?duì)較低。
對(duì)于喜歡吃月餅的你，精致+混搭的“花式吃法”或許你可以嘗試下：
精致
切成小塊，搭配蔬菜水果，精致擺盤。小塊，你不僅能享受到分享的樂趣，還能讓你慢慢品嘗、細(xì)嚼慢咽，攝入的糖和脂肪就少了很多。
混搭?
把月餅當(dāng)早餐的你，別光吃月餅。配一杯淡豆?jié){或者脫脂牛奶，或者搭配一杯雜糧/雜豆做成的米糊或豆?jié){，齁甜油膩的感覺沒有了，還能延緩血糖的上升速度。
說了這么多，還是要食不過量哦！
以下幾類人群吃月餅要特別小心：
糖尿病患者、肥胖癥患者不宜多吃油多糖多的月餅和高膽固醇的鴨蛋黃為餡的月餅，糖尿病患者如過多食用，可使血糖急劇升高，使病情加重。
膽囊炎、膽石癥患者什么種類的月餅都不易多吃。重則可以引起疾病發(fā)作。
飽食過多的月餅可能引起急性胰腺炎。
高血壓、高血脂、冠心病患者千萬不要多吃月餅。因?yàn)樵嘛炛械奶?、油脂等可增加血液粘稠度，加重心臟缺血程度，甚至可誘發(fā)心肌梗塞。
十二指腸炎或胃炎患者最好也不要多吃月餅。會(huì)對(duì)疾病愈合不利，應(yīng)控制食用。
腎炎病人忌食咸的月餅，比如火腿月餅。有的月餅含鹽量較多，食后常會(huì)感到口干舌燥，易喝水過多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎性高血壓加重，并易出現(xiàn)水腫。
嬰幼兒不能吃太多月餅。因其消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品，要注意控制，不能吃太多。
老年人吃月餅也要適量。因?yàn)槔先讼漳芰^差，多食可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等疾病。?
月餅雖然美味
但是健康同樣需要重視喔
祝大家雙節(jié)快樂
