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當(dāng)90后都端起了保溫杯泡枸杞、關(guān)心起了發(fā)際線、開起了養(yǎng)生趴，你還覺得養(yǎng)生只是中老年話題嗎？
大理州目前共有100歲以上老人99人，其中生活在大理市的有13人。最長壽的兩位今年都是109歲，生活在云龍縣。10月23日，“九九重陽節(jié)”前，春城晚報-開屏新聞記者隨大理州相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)走訪慰問了3位居住在大理市的百歲老人，專門給大家打聽了3位百歲老人的長壽秘訣，快來聽聽他們怎么說。
蔡云仙 100歲
從不和人生氣，每天早晚洗臉各按摩一小時
家住大理市下關(guān)街道幸福里小區(qū)的社區(qū)居民蔡云仙老奶奶，2020年3月12日年滿100周歲。上個世紀(jì)50年代，她曾在鐘表社、千層底鞋廠等街道企業(yè)當(dāng)過臨時工，工作很辛勞。蔡云仙老奶奶一生中生育過6個子女，其中一個在幼年時就夭折了?，F(xiàn)在仍有2個兒子、3個女兒健在，四代同堂，最大的兒子今年72歲，最小的重孫今年2歲多了。
“我母親每天早晚洗臉的時候，每次都要邊洗邊按摩一個小時。你看她100歲的人了，臉上的皮膚還那么光滑?！辈淘葡?5歲的小女兒說，“老母親一生勤勞，孫子輩都是她帶大的。80多歲以前，她一直都是自己居住。最近這十多年，她才開始隨著子女們居住。老母親這輩子心態(tài)特別好，從來沒和別人吵過架。別人怎么說她，她都不和別人生氣，心胸特別大度。我覺得，這也應(yīng)該就是她長壽的秘訣吧?！?/p>
蔡云仙老奶奶的生活很規(guī)律，每天三頓飯，從來不加餐。每頓可以連菜帶飯吃下一小碗，還要吃點水果。她每天吃的也是家常的飯菜，只是飯菜稍微都要軟一點。她的口味比較清淡，冷的不吃，香的、燥熱的不吃。蔡云仙老奶奶這兩年身體有點弱了，便很少出門，每天早上7:30~8:00起床，晚上不瞧電視，9:00多鐘就睡覺了。午覺一定要睡，并且要睡2個小時。白天不看電視的時候，她就在家里一個人靜靜地坐著，養(yǎng)心。
楊阿杰 100歲
眼力好愛干凈，每晚都要泡泡腳
居住在大理市下關(guān)街道花園社區(qū)供電局宿舍的楊阿杰老奶奶，2020年7月26日年滿100周歲。楊阿杰老奶奶從小生長在南澗農(nóng)村，她一生中生育過7個兒子、一個女兒。她40多歲開始到下關(guān)幫大兒子帶孩子，60多歲又回到南澗幫六兒子帶孩子?！捌牌烹m然裹著小腳，但是非常勤勞，提水、煮飯、揀煤渣樣樣都做，還時常跑回農(nóng)村老家去栽菜，喂豬喂雞?！睏畎⒔艿牧鶅合痹谀蠞究h計生服務(wù)站工作，楊阿杰每天除了帶孩子做家務(wù)，還把計生服務(wù)站的公共衛(wèi)生也打掃了。70多歲的時候，楊阿杰又跟著六兒子一家搬回了下關(guān)居住。
“婆婆40多歲就安了假牙，她每天與我們同桌吃飯，瓜果、蔬菜、雜糧，一樣都不挑食。我們吃鹵肉、涼片的時候，稍微給她切細(xì)一點點，再稍微幫她注意點，不吃生冷和燥熱的食物，就可以啦?！睏畎⒔艿牧鶅合闭f，婆婆眼力很好，還愛干凈，每天都要自己擦雪花膏，還能自己剪指甲?！捌牌判膽B(tài)很好，跟幾個兒媳婦都相處融洽。她90多歲的時候，還經(jīng)常自己跑到街上買零嘴吃，跟居住在同一條街上的老人們聊天。”
楊阿杰老奶奶每天早上8:30起床，晚上9:00多鐘睡覺。從她70多歲開始，每晚睡前必泡腳，每次泡腳至少20多分鐘。老奶奶除了右耳聽不見以外，身體狀況都很好。自己穿衣、洗臉、洗澡、換衣服，還經(jīng)常會主動要求幫兒媳揀菜、剝核桃。家里來了客人，她還會搶著撿果皮、倒垃圾。
夏桂蘭 100歲
孩子給她買了柱棍她都不愛用
居住在大理市太和街道錦園小區(qū)的夏桂蘭老奶奶，2020年7月27日年滿100周歲。夏桂蘭出生在鶴慶縣云鶴鎮(zhèn)，家里開著熬酒的小作坊，七八歲就開始上街賣酒糟。后來織布，做小手工業(yè)。她40多歲的時候，曾經(jīng)到鶴慶縣黃坪鎮(zhèn)務(wù)農(nóng)，在中學(xué)里做飯10多年。70多歲的時候，遷回云鶴鎮(zhèn)居住，后來又到北京幫三兒子帶孩子。90多歲的時候，才跟著大兒子遷回大理市居住。夏桂蘭一生育有4兒一女，4代同堂，大兒子已經(jīng)75歲。
“母親不吃肥肉，愛喝雞湯、骨頭湯，早點吃牛奶、荷包蛋。正餐每頓吃一小碗飯，稍微煮軟一點就行。她每頓飯都要吃新鮮的蔬菜，也要煮得軟一些。她的口味相對清淡，不愛油膩。她的腸胃、心臟還好，還喜歡吃酸的東西，每個星期要吃一次豌豆涼粉。如果我不上街去買給她，她就自己在家煮涼面吃。她30多年前就滿口假牙，前幾年還喜歡吃煎花生?！毕墓鹛m老奶奶的大兒子說，母親特別愛活動，從來都不愿躺著。走路也要自己走，給她買個拄棍，她還嫌攔腳絆手?！八难劬芎茫ツ晁?9歲的時候，還能不戴眼鏡穿針、縫衣服、鞋墊?！?/p>
夏桂蘭老奶奶80歲時，左耳做了取耳底的手術(shù)，右耳聽力正常。95歲以后，才開始要大聲說話。“母親一輩子勞累慣了，100歲也閑不下來，每天還喜歡拎個小水桶到頂樓澆菜澆花。她也不喜歡悶在家里，我每天都用電動車載著她去公園逛逛，她喜歡在公園里看別人唱歌、跳舞，和別人聊天。”老奶奶的大兒子說，母親思想特別開朗，有什么說什么，不嘔氣，總是心情好。（春城晚報-開屏新聞 記者秦蒙琳）
