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眼下正值春光明媚的大好時(shí)節(jié),許多人卻被“春困”附體了:嗜睡疲倦、無精打采、有氣無力.....
有些困是休息不好導(dǎo)致的,但還有一種困,是“甲狀腺”失控的重要信號,而幾乎98%的患者不知道自己患病。
有種睡不醒是“甲減”來了
甲狀腺位于“喉結(jié)”下方2-3厘米處,形似蝴蝶,是人體最大的內(nèi)分泌器官。它所分泌的甲狀腺激素,可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝和生長發(fā)育,并對全身各系統(tǒng)的功能具有調(diào)節(jié)作用,如心血管、消化道、造血系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等,發(fā)熱、出汗就是甲狀腺激素在起作用。
甲狀腺激素多,可以讓人精神亢奮;沒有足夠的甲狀腺激素,則會萎靡不振,干什么都沒精神,老想睡覺,明明睡了七八個小時(shí),還是覺得很困。
這種甲狀腺功能減退俗稱“甲減”,會導(dǎo)致身體代謝水平降低,其癥狀隱匿,容易與慢性疲勞綜合征、更年期綜合征、焦慮癥等混淆。如果經(jīng)常感覺睡不醒,困倦乏力,做什么都沒干勁兒,就要考慮到甲減的可能。
不過,“甲減”不是絕癥,一般不會危及生命,但是嚴(yán)重影響患者的日常生活,拉低生活質(zhì)量,長此以往,影響全家生活,所以一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)就醫(yī),不可拖延導(dǎo)致病情加重。
“甲減”一直都“重女輕男”
總體來說,女性比男性更容易發(fā)生“甲減”,年齡越大,患病率越高,嚴(yán)重影響日常的工作和學(xué)習(xí),還有的被誤診為抑郁癥,很多女性都深受其害。
吃不下還腹脹:患者不想吃東西,因?yàn)槌韵氯ゾ陀胁幌矚g的感覺,肚子還脹氣,同時(shí)有便秘、身體怕冷等癥狀。
不易懷孕或容易流產(chǎn):生育的問題對女性傷害是不可估量的,有的患者就想要個孩子,結(jié)果幾年也不成功,一查才知道是有“甲減”,還有的患者容易發(fā)生流產(chǎn),一次次的傷害都是“甲減”在作祟。
內(nèi)分泌紊亂:嚴(yán)格來說就是吃不下、睡不著、脾氣不好、皮膚差、心情壞等問題,去看醫(yī)生就說內(nèi)分泌紊亂,這可能就是“甲減”導(dǎo)致的。
容顏異常:這真的很影響女性的面容,有的患者面部浮腫、眼睛無神、寡言少語還表情冷酷,有這些情況的患者要警惕“甲減”。
月經(jīng)問題:患者會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至閉經(jīng),不能正常孕育下一代。
其他并發(fā)癥:這個主要出現(xiàn)在肥胖或中年女性身上,由于新陳代謝變慢,患者會出現(xiàn)三高疾病,還會影響到心臟,導(dǎo)致早衰。
有沒有“甲減”三招見分曉
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師高瑩表示,有3招可以自測“甲減”風(fēng)險(xiǎn)。
拉發(fā)實(shí)驗(yàn)
保持3-5天不洗頭,捋出一綹頭發(fā)(40-60根),然后從發(fā)根處稍用力拉,觀察脫發(fā)情況。脫發(fā)量在5根以上,可預(yù)示病理性脫發(fā),而脫發(fā)是“甲減”的典型癥狀之一。
測試體溫
甲狀腺激素分泌過多,患者表現(xiàn)為怕熱,分泌不足時(shí),則會出現(xiàn)體溫偏低的情況。連續(xù)3天,在晨起未進(jìn)食、不活動的情況下,測量基礎(chǔ)體溫。正常情況下,腋下體溫是36℃-37℃,如果測試結(jié)果低于36℃,提示基礎(chǔ)體溫過低,表示可能存在“甲減”風(fēng)險(xiǎn)。
10項(xiàng)癥狀自測
如果甲狀腺激素水平較低,幾乎全身器官都會受牽連,比如會影響血脂、皮膚、腸道,還會引起心臟病、貧血、骨質(zhì)疏松等病癥。
以下10條癥狀符合5條以上,就可能是患有“甲減”了。
①乏力,犯困;②記憶力下降,行動和反應(yīng)變慢;③沒有食欲,體重增加(因?yàn)樯眢w消耗減少);④便秘(因?yàn)槟c蠕動減慢);⑤皮膚變得干燥,很少出汗,毛發(fā)干枯,脫發(fā),眉毛外1/3可脫落;⑥怕冷,即使其他人覺得溫度適宜時(shí)也如此(因?yàn)樯眢w的產(chǎn)熱能力下降);⑦有許多負(fù)面想法,感到情緒低落;⑧肌肉和骨骼僵硬,甚至疼痛;⑨血壓增高或心跳變慢(因?yàn)樾呐K會發(fā)生黏液性水腫,收縮無力);⑩膽固醇水平增高。
通過抽血檢查甲狀腺功能,即可確診有沒有“甲減”。甲狀腺功能包括促甲狀腺激素TSH、甲狀腺素T4、三碘甲腺原氨酸T3等項(xiàng)目。及時(shí)進(jìn)行有效的治療,部分“甲減”是可以治愈的。
做好五件事保護(hù)甲狀腺
第四次大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國甲亢患病率為1.22%,“甲減”為13.95%。做好以下5件事,就是善待你的甲狀腺。
頸部遠(yuǎn)離輻射輻射是甲狀腺癌的明確病因,盡量遠(yuǎn)離工作中和生活中的輻射環(huán)境,拍X光片時(shí),應(yīng)盡量避開甲狀腺部位。婦女懷孕前應(yīng)檢查甲狀腺功能,待甲狀腺激素水平調(diào)至正常后再懷孕。
保證充足營養(yǎng)甲減飲食要求營養(yǎng)豐富,需補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),適當(dāng)多吃些瘦肉、魚肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品等。但與此同時(shí)也要限制膽固醇攝入,“甲減”患者由于代謝降低,血膽固醇水平?？缮?建議限制富含膽固醇的食物,如蛋黃、奶油、堅(jiān)果、芝麻醬、肥肉、五花肉等,每天食用油最好控制在20克以內(nèi)。
補(bǔ)鐵預(yù)防貧血“甲減”患者由于甲狀腺激素不足,可能出現(xiàn)紅細(xì)胞合成障礙,容易發(fā)生貧血,且鐵吸收能力下降,進(jìn)一步加重貧血傾向。所以,“甲減”患者需攝入富含鐵的食物,比如瘦肉、動物血等。同時(shí),注意補(bǔ)充葉酸、維生素B12、維生素C,以促進(jìn)血紅蛋白的合成和鐵的吸收。
少熬夜別焦慮上海疾控中心調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多甲狀腺病患者都有熬夜、緊張焦慮、工作壓力大等問題。要做到勞逸結(jié)合,規(guī)律生活,避免過度勞累,保持精神愉快,學(xué)會快速化解不良情緒。
避免缺碘在中國境內(nèi)生活,如無甲亢,要吃加碘鹽,適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品,以免缺碘,除非本身生活在高水碘地區(qū)。同時(shí)要避免碘過量,避免長期、大量進(jìn)食海帶、紫菜等高碘食物;在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用含碘藥物。
除了“甲減”外,常見的甲狀腺疾病還有甲亢、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎等。
甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)病率很高,但絕大多數(shù)為良性。多數(shù)患者每6-12個月隨訪即可,無需特殊治療,在某些情況下可選擇手術(shù)。生活中既不要缺碘,也不要碘攝入過量。
甲亢的病情穩(wěn)定與否和碘攝入有密切關(guān)系。甲亢患者不建議吃海帶、紫菜,平時(shí)燒菜推薦使用無碘鹽。
甲狀腺炎患者則應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)師指導(dǎo),按時(shí)、按量服藥,不要擅自停藥;避免受涼、感冒各種感染等。
