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江寒，迪力夏提，加爾肯是石榴籽樂(lè)隊(duì)的成員，更是多年的好友。三人參加了好歌舞新疆賽區(qū)選拔賽，雖然當(dāng)場(chǎng)獲得進(jìn)入復(fù)賽資格，但評(píng)委們指出的“不接地氣，沒(méi)有生活”“太注重形式”的創(chuàng)作短板，深深刺痛了主唱江寒。來(lái)自上海的正行走在新疆大地拍攝民間音樂(lè)故事的音樂(lè)視頻網(wǎng)站女主播晴朗，在現(xiàn)場(chǎng)看到了三人的演出。
江寒決定放棄復(fù)賽到全疆各地采風(fēng)，希望創(chuàng)作能再上一個(gè)臺(tái)階。他的決定，惹怒了沉浸在進(jìn)入復(fù)賽喜悅中的加爾肯、迪里夏提，兄弟反目。同時(shí)，江寒的女友夏桐，也為江寒不顧雙方父母就要見(jiàn)面執(zhí)意去采風(fēng)傷透了心，離開(kāi)了江寒。
江寒決然地踏上了采風(fēng)之旅，在手風(fēng)琴之鄉(xiāng)塔城的民間歌舞聚會(huì)上，他感受著多民族音樂(lè)舞蹈融合的巨大魅力。同在現(xiàn)場(chǎng)的晴朗邂逅了江寒，又在手風(fēng)琴博物館里發(fā)現(xiàn)了江寒隨身攜帶的古老巴楊，似乎也隱藏著一段美妙的音樂(lè)故事。音樂(lè)人采風(fēng)和手風(fēng)琴的古老故事，在晴朗眼里都是非常抓人眼球的“爆款”題材，促使她想和江寒同行。然而江寒果斷拒絕了晴朗。晴朗只好跟蹤追擊，軟磨硬泡，并最終上了江寒租來(lái)的車。
江寒開(kāi)著車載著晴朗來(lái)到了炫酷的五彩灣腹地，沒(méi)成想，迪里夏提和加爾肯早已在此“守株待兔”，因?yàn)槎肆隙ń欢ㄒ獊?lái)到這個(gè)他們當(dāng)年成立樂(lè)隊(duì)的地方。
迪里夏提和加爾肯看到江寒身邊的晴朗，誤解為江寒拋下夏桐和他們是為了和這個(gè)女人約會(huì)。加爾肯大怒，決定離開(kāi)樂(lè)隊(duì)回故鄉(xiāng)草原去。江寒和迪里夏提趕忙開(kāi)車去追，晴朗想讓他們帶上自己，用身體攔車，江寒緊急躲避，車撞在山體上損壞。
江寒和迪里夏提只好徒步去追加爾肯，晴朗緊緊跟上。第二天，當(dāng)他們?nèi)俗耐侠瓩C(jī)駛過(guò)湖邊時(shí)，看到了禹禹獨(dú)行的加爾肯。晴朗給加爾肯解釋，加爾肯不聽(tīng)，晴朗無(wú)奈，掏出銀行卡說(shuō)撞壞的車她來(lái)賠，然后獨(dú)自離去。加爾肯見(jiàn)狀，似乎明白了什么，忙又把晴朗追了回來(lái)。
和好的四人坐著拖拉機(jī)來(lái)到了加爾肯的故鄉(xiāng)伊犁草原，見(jiàn)識(shí)了萬(wàn)馬奔騰的壯闊場(chǎng)面，在加爾肯家做客了解了哈薩克族民俗，江寒也在民歌中捕捉著創(chuàng)作靈感。
興沖沖趕來(lái)的加爾肯的女友瑪依拉看到了加爾肯扶晴朗上馬，教晴朗學(xué)習(xí)騎馬的一幕，醋勁大發(fā)的她賭氣離去，加爾肯再做解釋也無(wú)濟(jì)于事。最終是晴朗找到瑪依拉，化解了誤會(huì)，兩個(gè)不同民族的女孩成為了好姐妹。
在歡迎加爾肯回來(lái)的草原盛會(huì)上，加爾肯、瑪依拉和當(dāng)?shù)厍嗄晏鹆藷崆檠笠绲奈璧?，一支融合了哈薩克歌舞元素的現(xiàn)代歌舞。一時(shí)間，整個(gè)草原成了歡騰的海洋！
美麗的夏牧場(chǎng)，晴朗體味著江寒老師李明亮凄美的愛(ài)情故事，也知道了那把巴楊的前世今生：上世紀(jì)60年代，在慕士塔格峰腳下的牧村里，高原小學(xué)教師李明亮愛(ài)上了美麗純潔的赤腳醫(yī)生李曉娜?？ɡ瓗?kù)里湖畔，在李明亮手風(fēng)琴的伴奏下，李曉娜翩翩起舞，二人抒寫(xiě)著愛(ài)情的篇章。一次，李曉娜進(jìn)山巡診，李明亮癡癡地在湖邊等待，沒(méi)想到這次分別竟成了永別，李曉娜失蹤了……從那以后，李明亮從未離開(kāi)過(guò)那片土地，終生未娶，他一直在等待著，守候著，思念著那也許早已在天國(guó)的戀人。
見(jiàn)到瑪依拉的加爾肯魂不守舍，他想留下來(lái)踐行他當(dāng)初的承諾——同瑪依拉訂婚。面對(duì)加爾肯的突然退出，迪里夏提憤怒了，三個(gè)人的音樂(lè)組合面臨著分崩離析的危險(xiǎn)。
靜謐的飲馬灘，迪里夏提看到滿面愁容的江寒，替他撥通了夏桐的電話?？上耐┞?tīng)見(jiàn)江寒的聲音立即掛了電話。江寒陷入絕望。
善良的晴朗看到了這一幕，她演唱歌曲《你要好好地過(guò)生活》，啟發(fā)和鼓舞著江寒走出陰霾。三人告別草原，騎馬離去。隨性的加爾肯再次改變了主意，策馬追了上來(lái)，支持他追求音樂(lè)夢(mèng)想的瑪依拉含淚送別。
晴朗在塔城、五彩灣、草原上拍攝的歌舞視頻，上傳到網(wǎng)站后，引發(fā)了網(wǎng)民們的追捧，視頻點(diǎn)擊率直線飆升。
列車將四個(gè)小伙伴載到了千年古城喀什。迪力夏提開(kāi)飯館的叔叔，正是當(dāng)年的街舞王子。他放飛鴿群，全城各民族的街舞高手跑酷而來(lái)，跳起了世界風(fēng)的街舞、民族舞。所有的民間工匠——打鐵的，釘馬掌的，做籮筐的都成了打擊樂(lè)手，全城各行各業(yè)的男女老少都加入了這一全城熱舞，一時(shí)間，高臺(tái)民居成了世界上最大最熱鬧的現(xiàn)代舞表演場(chǎng)地。
臨別時(shí)，克里木叔叔借給他們一輛國(guó)產(chǎn)越野車，并告訴四人“采風(fēng)就是要把風(fēng)追上呢”。
離開(kāi)喀什前往江寒故鄉(xiāng)帕米爾高原的路上，漫天細(xì)雨中，他們幫助牧民將陷入了沼澤的牛拉了上來(lái)。三個(gè)男孩站在雨里背對(duì)著在車?yán)飺Q衣服的晴朗，這一切感動(dòng)了晴朗；柯?tīng)柨俗巫羼Z鷹人駕鷹前行的場(chǎng)面震撼了他們，老鷹涅槃的故事讓他們懂得音樂(lè)之路要想走得更高更遠(yuǎn)也需要涅槃重生的道理。
夜色中的河畔，江寒奮筆疾書(shū)，寫(xiě)出了新歌。晴朗更是了解到了江寒和手風(fēng)琴之間的故事：上世紀(jì)90年代，江寒當(dāng)邊防軍的父母在帕米爾高原守邊衛(wèi)國(guó)。江寒上學(xué)的學(xué)校離邊防部隊(duì)很遠(yuǎn)，父親每周一騎馬送他來(lái)到山口，老師李明亮接上他，用索道帶他過(guò)河，帶他上課，晚上給他教手風(fēng)琴，實(shí)際上是李明亮撫養(yǎng)他長(zhǎng)大。一次，在過(guò)河途中，老師的手指被鐵索割斷，這成了江寒心里永遠(yuǎn)的痛。后來(lái)江寒考上了大學(xué)，李明亮將珍愛(ài)的手風(fēng)琴送給了江寒，希望他成為一名真正的音樂(lè)人，并帶著自己創(chuàng)作的歌曲，在慕士塔格冰山為老師放歌。
在江寒的故鄉(xiāng)，他們見(jiàn)到了已經(jīng)耳聾的年近80歲的李明亮老師。當(dāng)江寒為老師拉響了新創(chuàng)作的樂(lè)曲時(shí)，耳聾的李明亮，用眼睛緊緊地盯著江寒在鍵盤(pán)上移動(dòng)的指尖，他“聽(tīng)到”了這首曲子，雙淚長(zhǎng)流……
一路走來(lái)的江寒品咂出了生活的滋味，逐漸找到了自己，他給夏桐留言，請(qǐng)求夏桐原諒自己。
三人決定在慕士塔格冰山前首唱新歌，并由晴朗發(fā)布給全國(guó)網(wǎng)民。然而在去冰山的途中，晴朗由于高原反應(yīng)引發(fā)肺水腫住進(jìn)了縣醫(yī)院。
為了不影響三個(gè)人如期在冰山放歌，晴朗留下一封信，連夜提前下山回上海了。她在信里表達(dá)了自己對(duì)新疆和這塊土地上的人們的熱愛(ài)。晴朗的離去，讓江寒等人陷入感傷，但也更增強(qiáng)了他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的決心！
冰山之父慕士塔格峰，專程趕來(lái)的夏桐帶著李明亮來(lái)到樂(lè)隊(duì)放歌的現(xiàn)場(chǎng)，江寒和夏桐緊緊擁抱在一起。
江寒等人唱響了他們創(chuàng)作的融合了多民族音樂(lè)元素和時(shí)代氣質(zhì)的新歌《大地之歌》，李明亮和夏桐流下了幸福的淚水。遠(yuǎn)在上海的晴朗，在飛馳的地鐵車廂內(nèi)，“看”到了車窗流光中閃現(xiàn)出的冰山放歌的畫(huà)面……
