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昆明信息港訊 記者李金梓 9月25日下午，“型動好身材，美出健康態(tài)———21天體型管理挑戰(zhàn)賽”主題活動在西山區(qū)南亞昆明陽光酒店舉行。現(xiàn)場不僅有減脂專家進行主題分享，還有三位減脂成功的代表“現(xiàn)身說法”，為觀眾帶來直觀的減脂效果呈現(xiàn)。
現(xiàn)場科普視頻中體現(xiàn)的飲食兩高兩低，即高蛋白，高纖維，低碳水，低脂肪。通過兩高兩低的飲食控制攝入的熱量，營養(yǎng)均衡還能促進減脂。
活動開始，云南經(jīng)貿(mào)外事職業(yè)學(xué)院教師茶俊陳通過“悅運動 享快樂”的主題進行精彩的分享，給現(xiàn)場觀眾帶來了瘦身塑形的小訣竅。茶俊陳表示除了注意飲食之外，需要配合運動進行體型塑造，體育健身活動可以使人集中精力、延緩中樞疲勞。
三位減脂成功的市民代表也與現(xiàn)場觀眾進行了分享，代表陳潔在5期后減掉了18公斤，體脂率也下降了10多個點。她說到21天體型管理方案是吃動調(diào)一體的理念，除了視頻中提到的兩低兩高的飲食思路，還倡導(dǎo)每天積極運動，把體質(zhì)調(diào)整成為易瘦體質(zhì)。
陳潔還詳細介紹了21天里的飲食習(xí)慣，共分為3個7天的周期。第一個7天是啟動期，主要是習(xí)慣兩高兩低的飲食，初步控制碳水攝入，啟動脂肪分解；第二個7天是減脂期，控制碳水比較嚴格，也是減脂最快的一個階段，同時配合體質(zhì)的調(diào)理，提升機體的新陳代謝；第三個7天是過渡期，是對減脂期成果的鞏固，保持良好的代謝，預(yù)防反彈。
參與活動市民代表李代華表示，在了解方案“兩高、兩低、一調(diào)、一動”以健康為前提的科學(xué)原理以后才決定嘗試。雖然他減重不多，但是體型變化很大。市民郭煒說：“以前我一直覺得要減肥就必須吃的少，但是接觸了這個方案才意識到，吃對東西很重要，選擇正確的食物，既能吃飽又能瘦下來?！?/span>
三位市民代表不約而同地表示，自己能堅持減脂離不開21天減脂社群的鼓勵和幫助，在社群里有專業(yè)的指導(dǎo)，也學(xué)到了很多知識，群友們互相打氣加油的氛圍讓他們充滿動力。
分享活動結(jié)束后，現(xiàn)場觀眾紛紛前往互動展示區(qū)，挑戰(zhàn)動感單車、平板支撐，體驗養(yǎng)生指南區(qū)，參觀樂享生活展覽館，場面非常熱鬧。
