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昆明信息港訊 實習記者姚仲恒 10月20日是世界骨質疏松日，記者了解到骨質疏松性骨折是骨質疏松最嚴重的并發(fā)癥，在全世界范圍內造成了巨大的醫(yī)療和經濟負擔。對此，云南疾控給出提醒：早篩查早預防，健康骨骼不打“折”！
據了解，我國骨質疏松發(fā)病的絕對人數(shù)呈明顯上升趨勢，嚴重危害著中老年人的身體健康和生活質量，骨質疏松癥基金會主持的一項最新研究顯示，我國骨質疏松的總患病率為 6. 6% -19. 3% ，平均為 13%，根據我國第六次人口普查結果，超過60歲的老人約為2. 02億，推測至 2050 年，這一數(shù)字可能上升至4億，中國骨質疏松癥或骨密度低的患者將達到2.12億。
云南疾控指出，生活和飲食習慣被認為是與骨質疏松的發(fā)病密切相關的兩大因素。生活方面，吸煙、飲酒可導致骨量減少、增加骨質疏松癥的發(fā)病率；戶外活動時間少、運動少等問題也會增加骨質疏松癥的發(fā)病率。此外，當睡眠發(fā)生在 21: 00 - 23: 00，睡眠時間為 7至8小時，可減緩老年人骨質疏松的患病率，過長或多短的睡眠會加劇骨質疏松的發(fā)生。
飲食方面，鈣、磷代謝異常是骨質疏松的重要原因，在骨質疏松患者與飲食關系的流行病學調查中發(fā)現(xiàn)，選擇性的多進食奶類、豆類、海產類、 芝麻、蔬菜等可預防骨質疏松癥；而蔬菜中富含豐富的鉀、鎂等微量元素可促進鈣的吸收平衡，產生較低的膳食酸負荷，減少對破骨細胞活性刺激，降低骨質疏松的發(fā)生等。
針對骨質疏松，預防比治療更為現(xiàn)實和重要。通過接受相關健康教育，掌握骨質疏松相關知識，采納有益于健康的行為和生活方式，避免或減少骨質疏松相關危險因素，同時進行自我保健，在骨質疏松癥發(fā)病前進行干預以促進健康，增強體質，并定期進行骨骼檢測。此外，合理的膳食也是預防骨質疏松的關鍵所在，選擇低熱量、低膽固醇、低糖、高纖維膳食，補充適量鈣的同時補充適量維生素D。
最后，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，倘若已患上骨質疏松及相關并發(fā)癥，選擇適合自己的治療方式更有利于預后。
