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在進(jìn)一步減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的背景下，廣大中小學(xué)生如何過好校外生活、科學(xué)開展校外體育活動是擺在大家面前的一個重要問題。
樹立健康第一的教育理念
近年來，中小學(xué)生體育工作取得了顯著成效，校內(nèi)體育活動基本能夠開足開齊，保障學(xué)生每天校內(nèi)一小時(shí)體育活動時(shí)間，但值得注意的是，學(xué)生的校外一小時(shí)體育活動卻很難高質(zhì)量保障。
究其原因，一是社會大眾的“應(yīng)試思維”短時(shí)間內(nèi)還很難改變，還存在“沒有時(shí)間鍛煉、鍛煉就是浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間”等錯誤觀念。雖然學(xué)校布置的作業(yè)減下來了，部分家長就自行增加作業(yè)量、利用課后和周末時(shí)間給孩子“加餐”補(bǔ)課；二是社會支持系統(tǒng)不健全，部分地區(qū)還缺乏必要的校外活動場所設(shè)施，出現(xiàn)了一種“想運(yùn)動，卻沒地方”的情況。三是廣大中小學(xué)生與家長的運(yùn)動觀念和技能缺乏，導(dǎo)致“不會運(yùn)動，也不想運(yùn)動”的現(xiàn)象，校外體育活動停留在“觀念”層面，致使校外體育活動在時(shí)間與強(qiáng)度上都不達(dá)標(biāo)。
價(jià)值是行動的先導(dǎo)，體育活動的價(jià)值需要辨明、澄清。若要發(fā)展更高質(zhì)量的校外體育活動，首先必須樹立健康第一的教育理念，引導(dǎo)廣大家長與師生認(rèn)識到體育對于學(xué)生全面發(fā)展、身體健康、心理健康、人格養(yǎng)成、意志鍛煉等方面重要價(jià)值與意義。
廣大家長、師生要在價(jià)值上認(rèn)識到，校外體育活動不是“玩”。中小學(xué)生不能只“關(guān)在教室里”學(xué)習(xí)，而要走向室外去運(yùn)動、去游戲，要依托體育活動來“玩出身心健康”。
科學(xué)研制校外體育活動指南
愿意運(yùn)動不等于會運(yùn)動，若要實(shí)現(xiàn)科學(xué)、安全、系統(tǒng)、有效的運(yùn)動，就必須加強(qiáng)對校外體育活動項(xiàng)目的規(guī)劃設(shè)計(jì)和具體指導(dǎo)家長與學(xué)生開展運(yùn)動的基本技能。相對于校內(nèi)體育活動，校外體育活動更需要加強(qiáng)系統(tǒng)規(guī)劃，科學(xué)研制校外體育活動指南。
一方面，分層分類設(shè)計(jì)，為家長和學(xué)生提供運(yùn)動清單。針對當(dāng)前校外體育活動開展僅憑經(jīng)驗(yàn)與興趣，運(yùn)動項(xiàng)目相對零散，缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性與整體設(shè)計(jì)規(guī)劃的狀況，需要依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》與學(xué)生的年齡特點(diǎn)、體質(zhì)狀況，綜合設(shè)計(jì)分層分類、與校內(nèi)體育活動相銜接、系統(tǒng)化的運(yùn)動項(xiàng)目清單。運(yùn)動項(xiàng)目清單不僅要全面關(guān)注有氧運(yùn)動、肌肉力量、柔韌、平衡和反應(yīng)能力等不同能力要求，還要關(guān)注校外體育活動的開展條件，兼顧城鄉(xiāng)差異、室內(nèi)室外運(yùn)動、個體項(xiàng)目與集體項(xiàng)目相統(tǒng)一。
另一方面，聚焦運(yùn)動技能，指導(dǎo)家長和學(xué)生具體開展運(yùn)動。遵循安全性、全面性、個性化和循序漸進(jìn)原則，編制適合不同年齡階段、不同運(yùn)動水平的學(xué)生的具體運(yùn)動方案，通過視頻等直觀方式，向家長和學(xué)生詳細(xì)介紹相關(guān)項(xiàng)目的運(yùn)動方法與技能、運(yùn)動強(qiáng)度、頻次與時(shí)間要求、保護(hù)措施等。推動家長與學(xué)生結(jié)合自己的狀況與家庭條件，了解哪些運(yùn)動項(xiàng)目適合自己，知道如何開展的動作要領(lǐng)以及運(yùn)動評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
活動要適應(yīng)學(xué)生的興趣需要
運(yùn)動貴在堅(jiān)持，貴在自覺；堅(jiān)持與自覺的秘訣，在于趣味。這就需要創(chuàng)新體育活動的內(nèi)容、方式和載體，增強(qiáng)體育活動的趣味性和吸引力，為學(xué)生提供更豐富的運(yùn)動項(xiàng)目，提高學(xué)生的運(yùn)動自信心，進(jìn)而更愿意參與體育活動。
首先，興趣為要，增強(qiáng)運(yùn)動的趣味性，提高運(yùn)動的吸引力。如通過游戲與運(yùn)動相結(jié)合來提升運(yùn)動的趣味性，通過設(shè)置競爭性與挑戰(zhàn)性的活動來激發(fā)運(yùn)動的吸引力，采用豐富多樣的運(yùn)動方式來滿足不同的運(yùn)動需要。
其次，需要為先，增加運(yùn)動的豐富性，提高學(xué)生的選擇性。不同學(xué)生有不同的運(yùn)動需要，依照興趣需要與自主選擇的原則，提供更為豐富多樣的運(yùn)動項(xiàng)目供學(xué)生來選擇，避免長時(shí)間開展單一化的“跑圈”、跳繩、體操、球類運(yùn)動、俯臥撐、仰臥起坐等。豐富多樣的運(yùn)動選擇，更能激發(fā)學(xué)生運(yùn)動的積極性。
再次，因材而施，增加運(yùn)動的適應(yīng)性，提高學(xué)生運(yùn)動自信心。應(yīng)遵循運(yùn)動項(xiàng)目與身體狀況相匹配的原則，為不同年齡階段、不同運(yùn)動水平的學(xué)生提供適合其運(yùn)動的項(xiàng)目、方式與強(qiáng)度，讓每一位學(xué)生都能獲得運(yùn)動的成就感。
家庭參與、學(xué)校指導(dǎo)、社區(qū)支持
高質(zhì)量的校外體育活動離不開家庭參與、學(xué)校指導(dǎo)與社區(qū)支持，這就需要建立完善的家庭、學(xué)校、社區(qū)共同關(guān)心支持學(xué)生體育活動的協(xié)同機(jī)制，家校社協(xié)同育人，共同促進(jìn)校外體育活動的發(fā)展。
首先，家長是主導(dǎo)力量，家庭參與是高質(zhì)量體育活動開展的前提。相關(guān)研究表明，家長參與會影響其子女發(fā)展，高質(zhì)量的參與會促進(jìn)學(xué)生的各方面發(fā)展，這就要求家長要與學(xué)生一起運(yùn)動，充分參與到學(xué)生校外體育活動中來。家長參與有三個方面的價(jià)值：既有指導(dǎo)幫助的作用，也有陪伴激勵的意義，更有親子互動交流的功能，家長可以在體育活動中與學(xué)生深度交談、相互傾聽，增加親子間的理解與信任。
其次，學(xué)校是引導(dǎo)力量，引導(dǎo)體育活動的高質(zhì)量開展，并提供相應(yīng)的技術(shù)指導(dǎo)。相對于家庭參與，學(xué)校在體育活動開展方面更具有專業(yè)性，更了解學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r與各項(xiàng)體育活動的特點(diǎn)。在這個方面，學(xué)校能夠引導(dǎo)家長樹立正確的體育活動觀念、指導(dǎo)具體活動的開展，向家長推薦適合于其子女的運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動強(qiáng)度等，在具體運(yùn)動中給予相應(yīng)的技術(shù)指導(dǎo)。
再次，社區(qū)是依托力量，社區(qū)體育資源為體育活動開展提供了資源性條件。校外體育活動離不開社區(qū)支持，需要充分利用社區(qū)運(yùn)動場館、器材與體育組織的資源。一方面，統(tǒng)籌與整合社區(qū)體育資源，推進(jìn)社區(qū)體育場館向社會開放、向?qū)W生免費(fèi)或低收費(fèi)開放，滿足日?；倪\(yùn)動需要；另一方面，引導(dǎo)與鼓勵相關(guān)體育組織、運(yùn)動團(tuán)體、體育俱樂部參與學(xué)生校外體育活動的有償服務(wù)供給，滿足學(xué)生多樣化的體育活動需要。作者：王云（陜西學(xué)前師范學(xué)院講師） 胡金木（陜西師范大學(xué)教授）
