在「對卵巢好一點(diǎn)」這件事上，我們能做的事有：
? 規(guī)律作息，少熬夜，每天盡量睡夠 7～9 小時；
? 戒煙戒煙戒煙，重要的事情說三遍；
? 適度運(yùn)動，注意不要過量，《中國居民膳食指南》中推薦：每周 5 天中等量運(yùn)動，每次半小時；
? 保持健康的飲食習(xí)慣；
? 避免生殖毒性物質(zhì)的接觸，例如放療，化療；
? 保持健康的心理狀態(tài)，如果有壓力過大的時候，及時尋求幫助哦～
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2022-01-11 17:57:30 來源：丁香醫(yī)生公眾號
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在「對卵巢好一點(diǎn)」這件事上，我們能做的事有：
? 規(guī)律作息，少熬夜，每天盡量睡夠 7～9 小時；
? 戒煙戒煙戒煙，重要的事情說三遍；
? 適度運(yùn)動，注意不要過量，《中國居民膳食指南》中推薦：每周 5 天中等量運(yùn)動，每次半小時；
? 保持健康的飲食習(xí)慣；
? 避免生殖毒性物質(zhì)的接觸，例如放療，化療；
? 保持健康的心理狀態(tài)，如果有壓力過大的時候，及時尋求幫助哦～
編輯： 馬興亮 責(zé)任編輯： 曹月
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