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近日，某公司28歲年輕員工猝死的事件，備受關(guān)注和熱議。這也引發(fā)了許多年輕人的焦慮：當(dāng)加班、熬夜、過度勞累已經(jīng)成為年輕人的生活常態(tài)，該如何避免悲劇再次發(fā)生？為此，本報(bào)專訪北京安貞醫(yī)院心外科主治醫(yī)師白辰。
“心梗的原因最多見的是患者有冠心病基礎(chǔ)，給心臟供血的冠狀動(dòng)脈有堵塞、狹窄，然后因某種原因血管內(nèi)出現(xiàn)急性血栓，血栓把本就狹窄的血管完全堵死了，形成一個(gè)突然的完全閉塞，就好像山路上行駛的汽車流突然被山體滑坡阻斷，這種情況是十分兇險(xiǎn)的?！卑壮秸f，冠心病不再是一種“老年病”，在臨床上30歲至40歲的冠心病患者并不少見，甚至20多歲的年輕冠心病患者也屢見不鮮。年齡、性別、血脂異常、高血壓病、吸煙、糖尿病、運(yùn)動(dòng)減少、久坐、冠心病家族史和肥胖等都是冠心病的危險(xiǎn)因素，年輕人得冠心病比老年人會(huì)更危險(xiǎn)。
白辰解釋說，這是因?yàn)榛脊谛牟〉睦夏耆嘶疾r(shí)間比較久，心臟有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，雖然還是存在心肌缺血，但心臟本身也建立了一些側(cè)支循環(huán)給心臟供血。而年輕人發(fā)生心肌梗死通常起病急驟，沒有那么多時(shí)間和機(jī)會(huì)給心臟建立側(cè)支循環(huán)，心臟來不及作出這些反應(yīng)，大多沒有先兆不適而突然發(fā)病，猝死率高。
在白辰接診的患者中，最年輕的一位是28歲。這名患者來就診時(shí)，病情已經(jīng)發(fā)展到只有做“搭橋”才能解決問題的地步。白辰從這名患者口中得知，他就職于某家互聯(lián)網(wǎng)公司，工作狀態(tài)就是在電腦前久坐不動(dòng)。不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致他身高1.6米多，體重卻高達(dá)100千克，肥胖、抽煙也是危險(xiǎn)因素。
“這樣的年輕患者并不少見。現(xiàn)在，快節(jié)奏的工作與加班文化，已經(jīng)成了許多為生活奔忙的年輕人的常態(tài)，久坐、不運(yùn)動(dòng)、熬夜、不健康飲食、抽煙等習(xí)慣，對(duì)身體都是不利的。”白辰建議，上班族既要保持每周三次以上的運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，也要避免久坐，比如每隔一個(gè)小時(shí)起來伸伸腰、溜達(dá)溜達(dá)，上個(gè)廁所。
為了對(duì)抗拼命工作所帶來的身體健康狀況下降，健身已經(jīng)成為很多人緩解工作壓力和健康焦慮的“不二法寶”。但需要注意的是，人在身體疲勞的狀態(tài)下，不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不然不但無法達(dá)到效果，可能還會(huì)對(duì)身體有損傷，對(duì)免疫力也有不利影響。白辰建議，最好的方法是每周進(jìn)行總共至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、打羽毛球等。如何選擇最適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)過程中可以同時(shí)間斷地說話，但不能連續(xù)說話、唱歌的狀態(tài)。
當(dāng)突發(fā)胸痛等癥狀時(shí)應(yīng)當(dāng)怎么處理？白辰提醒，急性胸痛的原因很多，當(dāng)一個(gè)人第一次或在不了解自己病情的情況下，是無法判斷自己是否是心梗的。這時(shí)，應(yīng)該停下來坐著或者半躺著休息，立即撥打120，并叫人幫忙。有條件的可量個(gè)血壓，如果血壓不低，這個(gè)時(shí)候可以舌下含服硝酸甘油，但是不建議反復(fù)含服硝酸甘油。千萬不要自己開車去醫(yī)院，一定要在有人陪同的情況下就醫(yī)。（北京晚報(bào) 記者褚英碩）
