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3月21日是世界睡眠日，在日前中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布的調(diào)查報(bào)告中顯示，中國上班族的平均睡眠時(shí)長為7.5小時(shí)/天，那么昆明上班族的睡眠時(shí)長是多少呢？記者隨機(jī)街采14位市民了解到，僅有28%的人睡眠保障超過8小時(shí)。
3月19日，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布調(diào)查報(bào)告顯示，中國上班族的平均睡眠時(shí)長為7.5小時(shí)/天，睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)以上的只有22%，6-8小時(shí)約計(jì)53%，不足6小時(shí)的有25%。據(jù)了解，該數(shù)據(jù)來源為2021年50萬條睡眠數(shù)據(jù)及1833份有效問卷，樣本年齡覆蓋31個(gè)省份18歲以上的上班族。對(duì)此，記者來到昆明市五華區(qū)南屏街商業(yè)步行街附近隨機(jī)街采14位市民了解到，僅有28%的人睡眠保障超過8小時(shí)，近半數(shù)人睡眠時(shí)長不足8小時(shí)，大多為“主動(dòng)熬夜”。
采訪過程中，僅有少數(shù)市民睡眠時(shí)長超過8小時(shí)/天?！拔覜]有什么業(yè)余愛好，除了工作就是睡覺?！睏钍劳悄晨萍脊镜淖烂孢\(yùn)維管理員，每天兩點(diǎn)一線的生活讓他的睡眠時(shí)長得到了充分保障，“基本上每天都可以睡9個(gè)小時(shí)?！?/p>
“我通常情況12點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床，那么多年了一直都是這個(gè)習(xí)慣，沒有覺得睡不夠?！?4歲的賈蓓蓓是某眼鏡品牌批發(fā)商，從業(yè)10余載已養(yǎng)成固定的生活作息，即便是偶爾賴床，也只是睡到6點(diǎn)半，平均睡眠時(shí)間6小時(shí)/天。而“主動(dòng)熬夜”的原因，是睡前習(xí)慣性地刷短視頻，其實(shí)11點(diǎn)就已經(jīng)在床上躺著了，但不刷一會(huì)兒睡不著。
記者發(fā)現(xiàn)，部分市民也存在“主動(dòng)熬夜”的情況?！岸桃曨l像是有‘魔力’一樣，不刷睡不著?！币騿挝浑x家遠(yuǎn)，從事文字工作的魏葦通勤時(shí)常大約2個(gè)小時(shí)，她最大的苦惱是早起，晚上又心心念念著想刷短視頻，睡眠時(shí)長得不到保障?！捌骄刻炜梢运?個(gè)小時(shí)，但睡眠質(zhì)量其實(shí)不高，白天疲憊感明顯。我經(jīng)常立早睡早起的flag，可一直在被‘打臉’，很難克服手機(jī)依賴癥?！?/p>
除了刷短視頻外，影響市民睡眠的另一大因素是工作。從事活動(dòng)策劃工作的李密告訴記者，她的日常要么是在寫策劃方案，要么就是因?yàn)閷懖怀龇桨付撸ぷ髅r(shí)每天最多睡6小時(shí)。王曉嫻則是因?yàn)楣ぷ魈厥庑孕枰獔?zhí)勤常常日夜顛倒，平均睡眠時(shí)長在6-7小時(shí)左右/天。
“經(jīng)常睡覺不好的人容易出現(xiàn)昏沉、嗜睡等癥狀，更容易得老年癡呆，且脾氣會(huì)變得暴躁?！敝袊茖W(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林在某科普欄目中建議，大家每天最好保證睡足8小時(shí)，最少也要6.5小時(shí)，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。健康的睡眠習(xí)慣比時(shí)長更重要，小掌在此呼吁廣大市民，工作再繁忙也要好好睡覺，不如就從今天做起吧。（掌上春城 記者張蝶）
